10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

2026.3.20: 新着情報

ばあちゃん新聞3月号

「ゆっくり動いてばっちり健脚！」

今月のモデルインストラクターは、柴尾和沙さんです！

保育士や親子運動あそびのインストラクター、大人のチアダンスでもご活動。元気いっぱいのナギサさんです。この健脚運動は必須ですね！お膝の関節を守ってくれます。

あちゃん新聞の詳細はこちらから　
　紙版⇩
　https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12

　ウェブ版⇩

【グランプリ発表】うまかっちゃんアレンジレシピコンテスト

お読みくださりありがとうございます。

来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！

2026.3.10: 新着情報

10分ランチフィットネス協会便り Vol.121

チャーミングな環境と未来を

　　　共に学び合い

一緒に創っていきませんか？

そんなウエルネス指導者のコミュニティー

　　　2026年 3月

発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会

https://10mlf.com

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春めく季節となってまいりました。

3月の10分ランチフィットネスインストラクター養成講座にも、続々とお申し込みをいただき、これから皆さまが様々な場所で健康づくりに活躍されることを思うと、とても嬉しく感じております。

─────▼　目　　次▼──────

１．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

3月23日（月）20時～20時30分

２．ご報告

ふくおかカイゴつながるプロジェクトで10分ランチフィットネス®

３．各種講座について

〇6月28日フォロー講座開催決定

〇1級、2級インストラクター養成講座

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認定講座です。お申込みはお早めに！

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１．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

3月23日（月）20時～20時30分

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10分ランチフィットネス®を体感！

立位でも、座位でも、できるようになりました！

お気軽に、どなたでも参加できます。

途中参加退出OK!

この体験交流会の目的は

●+10（プラステン）の実践。運動のきっかけづくり。

●インストラクターに興味がある方や、職場や地域での導入を検討している方などに体験していただける。

●感想や質問、活用法アイディア、シェアの交流などなど！

詳細はこちらから↓

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２. ご報告

　ふくおかカイゴつながるプロジェクトで

　　　10分ランチフィットネス®

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ご報告

福祉・介護業界がつながり、介護の魅力を発信することを目標として2018年度から始まったふくおかカイゴつながるプロジェクト！

当協会は2023年より毎年ボランティアスタッフとして参加しています。

2月２２日(日)の１０分ランチフィットネス®メインリードは介護福祉士で日々現場で活躍する1級インストラクターのIR岡愛美さん。そしてサポートには筑紫野市で地域の健康づくりでご活躍の1級インストラクター衣非さん、松尾さん。

応援に駆けつけた同期の酒村インストラクターは、会場ソラリア2階の見学者が「ぞうきんがけの動き」を一緒に踊っていたと会場の様子を教えてくれました。

完成した「いちまるうちわ」の応援も嬉しかったとの声。

皆さんもイベントなどでぜひご活用ください。

イベント詳細↓

https://www.fukuoka-kaigo-tunagaru.jp

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３．各種講座について

〇1級、2級インストラクター養成講座

〇6月28日フォロー講座開催決定

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

お申込みはお早めに！

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※お申込み後、練習用のオリジナル動画が届きます！

お早めにお申込みください。

（１）10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成講座

　　～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～

運動指導の経験がない方も大丈夫です。

10分ランチフィットネス®の動きと指導をマスターしながら、健康運動の基礎理論を理解し、日常生活にも活かせます。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

　○3月21日（土）・22日（日）

※お申込み締切3月13日（金）

インストラクター資格をとって、この春からご活用ください！

　○5月23日（土）・24日（日）

詳細↓

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２）10分ランチフィットネス®2級IR（からだほぐし）養成講座

運動指導経験がない方も大丈夫です。

自宅学習＋実技1日講座でからだほぐしの指導ができるようになります。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

〇4月19日（日）

〇6月21日（日）

詳細↓

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（３）パラディソ体操®養成講座

介護予防運動まで、あらゆる年齢の運動指導が出来るようになります。

　　随時開催中です。

　詳細↓

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（４）運動指導者のためのフォロー講座　

　〇 6月28日（日）10～12時　開催決定しました！

　場所　博多駅近辺

講師は澤田亨早稲田大学スポーツ科学学術院教授です。

スポーツ疫学・公衆衛生学厚生労働科学研究の研究班の代表として、身体活動・運動分野の多くの研究者と共に「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の原案から作成されています。

昨年の講座も大好評でした。

進捗情報はHPに随時掲載いたします。

お電話・メール・下記公式LINEよりお気軽にお問合せください。

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◎公式LINE募集中！

健康豆知識など現場で使える情報が配信されます。

☆下のURLよりご登録ください。

https://lin.ee/iYWBAXL

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※最後までお読みくださってありがとうございました。

本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。

お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。

http://m2-v2.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=F310211

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発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会

協力：株式会社　スタディオパラディソ

〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23

■電話092-524-2245

■お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/

2026.2.20: 新着情報

ばあちゃん新聞2月号

「手首のケアで、腕のこわばりもスッキリ！」

　今月のモデルインストラクターは、小山明美さんです！

　「住み慣れた地域で元気に過ごしてほしい。」そんな温かい思いで、地域の健康づくりの活動をされています。

　このストレッチ、ぜひやってみてください。意外と肘や腕が硬いことに気づきますよ！お知り合いにも、伝えてあげてくださいね。

ばあちゃん新聞の詳細はこちらから　
　紙版⇩
　https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12

　ウェブ版⇩

【グランプリ発表】うまかっちゃんアレンジレシピコンテスト

お読みくださりありがとうございます。

来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！

2026.2.10: メールマガジンコラム新着情報

【コラム】第2回（全3回）「日本のフィットネス市場が、これから成長していくために最も必要なものは何か？」

古屋武範氏

株式会社クラブビジネスジャパン代表取締役社長

『Fitness Business』『Wellness Business』編集発行人、FIAフィットネスクラブマネジメント検定テキスト編集者、（一社）日本フィットネス産業協会（FIA）理事、日本心理的資本協会理事、IHRSAアンバサダー、 FVL(フィットネスベンチャー研究会)主宰、 SPORTEＣ共催社。グローバルサービス座談会委員、スポーツ未来開拓会議委員を歴任。ex-ACSM HFI、BMIA公認コンサルタント。早稲田大学卒、ア式蹴球部（サッカー部）に所属

WBS、 Newsモーニングサテライト、有吉のお金発見突撃！カネオくん、所さん！事件ですよ！などのTV、朝日・読売・毎日・山梨日日・日経などの新聞各紙、『レジャー白書』・『エイムの挑戦』などの著書や企業、大学院（MBAコース）などの講演多数。大手各社からベンチャー、新規参入企業や総合研究所、コンサルティング会社などで、社外取締役や相談役、コンサルタント、ファシリテーターなどを経験

　既存のフィットネス事業者は、現状の延長線上の施策をなんとなく続けているだけでは、現在、利用している顧客と同質的な層しか興味・関心を持ってもらえないのではないでしょうか。

　革新的な取り組みが必要でしょう。　新しい顧客も含めて、多くの生活者・勤労者が価値を感じ、フィットネスしたくなるような提案をしていくことが大事になりますが、いきなりそこを考える前に、自社が実現したいビジョンを明らかにして従業員間で共有してから、戦略的な取り組みを考え、一つひとつ丁寧に実行＝改善を繰り返すことをしていくことが大事になるのではないでしょうか。

　ビジョンは、フィットネスの関係者にせよ、スポーツの関係者にせよ、できるだけ大きく―ルーフショットではなく、ムーンショットで―イメージしていくことが大事になります。　ぼくは、フィットネススポーツ産業の成長に向けてこれから必要となるだろう次に示す3つが実現できるといいなと思っています。

フィットネスを拡げる仕組みづくりから生活者、勤労者のライフパフォーマンスアップを！
子どもたちに、もっとスポーツを！
スポーツとフィットネスの融合を！

　そして、そのそれぞれに対して、以下の通り、5つづつ戦略的な取り組みを考えています。

　(1) フィットネスを拡げる仕組みづくりから生活者・勤労者のライフパフォーマンスアップを！

①（年間500億円もの維持費がかかる）マイナカードを活用して、「予防」につながる健康行動をとった生活者に、マイナポイントを付与。貯まったそのポイントを、翌年以降、新たな「予防」サービスに利用できることにする。　原資は、「予防」をせずに生活習慣病などに罹患してしまった人の保険料を引き上げ、その一部から。

②米国の議会に提出されているPHIT法のように、フィットネスクラブの会費やサッカーボールの購入費、ユースの試合の観戦料などが、医療費控除と同じように、所得から控除できることにする（※アメリカでは、個人は年間10万円まで、家族は20万円までが適用範囲に）。

③首都圏の高速道路（新宿御苑＝竹橋、神田橋＝箱崎）を地下に埋めるなどして、現在の高速道路及び皇居周辺を緑化した上でウォーキング＆ランニング、サイクリング専用道路にして、ウェルネスライフの啓発を！東京都は、「ウェルネスシティ東京」宣言をして、インバウンドを積極的に誘引（※併せて、この時、培った採掘技術及び採掘ツールを第三国に供与して国際貢献していく）

④トレーナーと運動する場所（※公共のスペースも含む。民間の用地も税制を優遇してスポーツのための用地として提供してもらう）、運動したい人とを、UberやAirb’ndbのようなプラットフォームでマッチングするサービスをつくる。英語版もつくり、旅行代理店に紹介して、インバウンド需要にも対応していく。

⑤フランス発のウェルネス体験イベント「World Wellness Weekend」を国や省庁が後援して、拡げていく。

(2) 子どもたちに、もっとスポーツを！

①好きなスポーツの「体験」が無料でできる「スポーツ・クーポン」をつくり、国、または自治体が配布する。「体験」会場に、地域で活動するプロチームの現役選手・コーチ、レジェンドOB・OGが来て、指導する。特に、地方の貧困世帯の子どもたちに「体験」を提供していくことが大切に。原資は、税金や企業（スポンサー）から。協力は、日本フィットネス産業協会（FIA）加盟のフィットネス運営企業に。

②女性がスポーツを実施しない理由として、「スポーツが嫌いだから」という回答が多かったが、そうならないようにするためには、子どものころに、適切なスポーツ「体験」の機会が必要になろう。ここにも「スポーツ・クーポン」は、有効になろう。スポーツ観戦などもクーポンが活用できることにするとよいだろう。

③スポーツは好きだけれど、上手ではないという子どもたちでも、リーグ戦に参加できるようにする。（特別ルールをつくり）障がいをもつ子どもたちも健常な子どもたちと同じチームに入って試合を楽しめるようにする。

④地域の民間フィットネスクラブなどと連携して、小・中学校の生徒たちは、自分の好きなスポーツ種目を選んで自由に受けることができることにし、それを体育の授業に代替させる。学生証をデジタル化して、単位が満たせるように管理していく。民間クラブの指導サービスに対する評価をUberやAirb’ndbのようにネット上で親子がしていく。民間クラブへは、利用に応じて税金で指導委託料を支払う。

⑤子どものころから、怪我をしにくい身体づくりの啓発・普及を！ライフパフォーマンスコーチの育成やデジタルで体力測定データなどを蓄積していく電子カルテサービスの活用もしていく。

(3) スポーツとフィットネスの融合を！

①民間フィットネス事業者が、企画設計段階から公共スポーツ施設の指定管理者になれる「予定指定管理者制度」を広く普及させる（※現状は、運営についてプロではない設計事務所・建築会社が、施設をつくってから、運営者が選ばれる流れになっているので、過大な初期コスト、ランニングコストがかかる施設ができてしまうだけでなく、利用する市民にも使いにくいサービスになってしまっている）。

②（将来トップアスリートになりそうな）「セカンドアスリート」に対して、自治体や企業が、資金的なサポートをしていく。イギリスで既に導入されている。

③動きの測定・評価やその結果に応じたプログラミングが、駅のキオスクのように、どのフィットネスクラブや公共スポーツ施設、コンビニエンスストアなどでもできるようにする。

④「ラジオ体操」に代わる「ライフパフォーマンス（ライパ）体操」をつくり、NHKなどに協力を求め、国や自治体とともに、生活シーンや労働シーンの中に、スムースに普及するようにしていく。

⑤スポーツ医の資格を持つ医師、看護師・保健師、栄養士などが、より健康課題をもつ生活者・勤労者とつながりやすくする。

　どうでしょう？日本のフィットネス市場が、これから成長していくために、まず必要になるのは、こうした大きなビジョンでしょう。そして、そのビジョンを実現するためのループ図をつくったうえで、ロードマップを描き、たとえ各セクションの担当者が代わろうとも、長期にわたり実行＝改善繰り返し、ビジョンの実現に近づけるようにしていくことが大事でしょう。

2026.2.10: メールマガジンコラム新着情報

10分ランチフィットネス協会便り Vol.120

チャーミングな環境と未来を

　　　共に学び合い

一緒に創っていきませんか？

そんなウエルネス指導者のコミュニティー

　　　2026年 2月

発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会

https://10mlf.com

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あっという間に2月ですね！

さて今月は、健康づくりの運動指導の資料として参加者へ説明するのにとても分かりやすくまとめられたツールをご紹介いたします。

健康日本21アクション支援システム

～健康づくりサポートネット～「健康課題別ツール」

厚生労働省のHP↓

https://kennet.mhlw.go.jp/tools/tools_physical/index

こちらは健康づくり施策の実施段階で活用いただけるパンフレットやパンフレットの解説書、記録シートなどがダウンロード可能です。

昨年フォロー講座でご講義いただいた澤田亨先生が身体活動の促進「身体活動量アップで健康づくり！私のアクティブプラン」を作成され、その中で個人の行動変容や習慣化のために有効とされる手法の中で特に注目したい項目2つ。

●ソーシャルサポートが有効

●ナッジの活用。

運動指導者の寄り添い方が重要なところですね。

─────▼ 目　次 ▼──────

１．毎年開催イベントのお知らせ

「ふくおかカイゴつながるプロジェクト」

　2月22日（日）午後

　天神ソラリアプラザ1階

２．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

　2月15日（日）8時～8時30分

３．　今後のご案内

　【1級、2級インストラクター養成講座】

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

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１．毎年開催イベント

「ふくおかカイゴつながるプロジェクト」で

10分ランチフィットネスを楽しもう！

　2月22日（日）14:25〜14:35　天神ソラリアプラザ1階

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毎年おこなわれている介護・福祉のイベントです。

来場者の方と一緒に10分ランチフィットネス®をおこないます！

リードインストラクターは、筑後地区老人福祉協議会の養成講座でライセンスを取得した、学生会　ふるさとホームの岡インストラクターです。応援隊として一緒に楽しんでいただけたら幸いです。ぜひお越しください！

イベント詳細↓

https://www.fukuoka-kaigo-tunagaru.jp

【日　時】令和8年2月22日　14:25〜14:35　(多少前後することもあります。)

【場　所】ソラリアプラザ福岡1階

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２．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

　2月15日（日）8時～8時30分

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10分ランチフィットネス®を体感！

立位でも、座位でも、できるようになりました！

お気軽に、どなたでも参加できます。途中参加退出OK!

この体験交流会の目的は

●+10（プラステン）の実践。運動のきっかけづくり。

●インストラクターに興味がある方や、職場や地域での導入を検討している方などに体験していただける。

●感想や質問、活用法アイディア、シェアの交流などなど！

詳細はこちらから↓

10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

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３．今後の講座ご案内

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

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※お申込み後、練習用のオリジナル動画が届きます！

お早めにお申込みください。

また、安心のオンラインで出来るライセンス取得講座は、遠方からの参加が容易ですね。事前学習やテキストの準備があるので、ご自身のスケジュールに合わせて受講できます。

産業保健師や起業家、介護施設の方が続々と運動指導の養成講座に参加予定です！