10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

https://10mlf.com/news/2026-6-10column

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暑くなる時期。

水分補給の豆知識です。

自家製スポーツドリンクつくってみませんか？

家庭で作れるスポーツドリンク

（厚生労働省HP掲載）

材料（1000ml分）

水 … 1000ml

砂糖 … 大さじ4と1/2

塩 … 小さじ1/2

（食塩ではなく、Mgなどミネラルが

多く含まれるものがおススメ）

レモン汁 … 少々

作り方

① 水に砂糖と塩を入れてよく混ぜる
② レモン汁を加える
③ 冷やして完成

レモンを入れると飲みやすくなり、

疲労感対策にもおすすめです。

体を少しずつ暑さに慣らす暑熱順化

が大切ですね。

汗をかく習慣で、体温調節がしやす

くなり、熱中症予防につながります。

6月は、暑さに体を慣らしていく大

切な時期です。

こまめな水分補給やじんわり汗をか

く軽い運動習慣で、暑さに向かって

元気な体づくりを始めましょう！

────▼　目　次　▼──────

1.　特別講演　フォロー講座

「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

　　講師　澤田亨氏

　　早稲田大学　スポーツ科学学術院

　 6月28日(日)　10時30分～12時

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

２.【NO.42リレーコラム】　第1/3回　

　　出会いの記憶

　　～「文化貧弱都市」への違和感と、一本の糸

　　リ・パブリック共同代表

　　UNAラボラトリーズ共同代表

　　田村大氏

３． zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

　7月4日（月）20時～20時30分

４．1級、2級インストラクター養成講座

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１．特別講演　フォロー講座

「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

　　講師　澤田亨氏

　　早稲田大学　スポーツ科学学術院

　 6月28日(日)　10時30分～12時

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

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ウエルネス指導者のためのフォロー講座

「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

運動指導士・実践指導者更新単位

講義1.5/ JAFA 1.5単位

厚生労働省「健康づくりのための

身体活動・運動ガイド2023」に基づ

き、現場での活かし方をわかりやす

く学べる内容です。

講師は同ガイドの原案作成に携わった

澤田先生（福岡大学体育学部ご出身）

研究者として企業や多様な現場で培わ

れた経験をもとに実践につながるお話

が聞けます。

✅対象者に合わせた活用方法

✅SW10（スイッチ・テン）の考え方

✅座りっぱなしを防ぐ工夫（ブレイク30）

今後10年間の健康づくりの指針となる

ガイドを、根拠をもって理解できる貴重

な機会です。

詳細はこちらから↓

6/28(日)ウェルネス指導者のためのフォロー講座「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

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２. 【NO.42リレーコラム】　第1/3回　

　　出会いの記憶

　　～「文化貧弱都市」への違和感と、一本の糸

　　リ・パブリック共同代表、

　　UNAラボラトリーズ共同代表

　　田村大氏

─────────────────

田村大氏～プロフィール

神奈川県生まれ。幼少期を福岡県
小倉で過ごす。東京大学大学院学
際情報学府博士課程単位取得退学。
新卒で博報堂に入社後、デジタル
社会の研究・事業開発等を経て、
株式会社リ・パブリックを設立。
欧米・東アジアのクリエイティブ
人脈を背景に、国内外で産官学民
を横断した社会変革・市場創造の
プロジェクトを推進している。
2014年、福岡に移住し、九州を中
心とした活動に移行。
2019年、UNAラボラトリーズを
共同創業、筑後を中心に、ものづ
くりの新たな可能性を拓くべく、
多様なステークホルダーを交えた
エコシステム形成に取り組んでいる。
現在、北陸先端科学技術大学院大学
にて客員教授を兼任。

コラム抜粋～

白水がその頃リリースしたばかり

だったのが「現代版MONPE」で

した。200年余りの歴史を持つ久

留米絣を素材に、現代の日常着と

して仕立て直したもんぺです。

「これは着たい」と思いました。

工芸品に昔ながらの作法で接する

のではなく、アレンジして使って

暮らすという視点。その転換のな

かに、白水の仕事の本質がありま

した。

この出会いが、何かの糸口を開き

ました…

全文はこちらから↓

────────────────

３．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

　　7月4日（月）20時～20時30分

────────────────

毎月開催中のZOOM交流カフェ

10分ランチフィットネス®無料体験会。

6年前コロナ下でも交流出来ように始ま

りました。

インストラクターの方、家族や知人と

どなたでもオンライン上で一緒に体を

動かし対話ができることが嬉しいとの

感想もあります。

この交流カフェをきっかけに東京と

福岡で繋がる方や、初めてのご参加の

方にも、素敵なご縁ができたと喜んで

頂けました。

10分ランチフィットネス®を体感！

立位でも、座位でも、できるように

なりました！

お気軽に、どなたでも参加できます。

途中参加退出OK!

この体験交流会の目的は

●+10（プラステン）の実践。

運動のきっかけづくり。

●インストラクターに興味がある方

や、職場や地域での導入を検討し

ている方などに体験していただける。

●感想や質問、活用法アイディア、

シェアの交流などなど！

詳細はこちらから↓

────────────────

４．1級、2級インストラクター養成講座

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

────────────────

（１）10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成講座

～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～

※お申込み後、練習用のオリジナル

動画が届きます！

お早めにお申込みください。

運動指導の経験がない方も大丈夫です。

10分ランチフィットネス®の動きと指導

をマスターしながら、健康運動の基礎理

論を理解し、日常生活にも活かせます。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

○7月18日（土）・19日（日）

※お申込み締切7月10日（金）

□オンライン

○7月4日（土）、11（土）、25（土）

※お申込み締切6月26日（金）

詳細↓

（２）10分ランチフィットネス®

2級IR（からだほぐし）養成講座

運動指導経験がない方も大丈夫です。

自宅学習＋実技1日講座でからだほ

ぐしの指導ができるようになります。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

　　　・6月21日（日）13～16時

　　　・8月23日（日）13～16時

詳細↓

（３）パラディソ体操®養成講座

介護予防運動まで、あらゆる年齢の

運動指導が出来るようになります。

　　随時開催中です。

　詳細↓

進捗情報はHPに随時掲載いたします。

お電話・メール・下記公式LINEより

お気軽にお問合せください。

────────────────

◎公式LINE募集中！

健康豆知識など現場で使える情報が配信

されます。

☆下のURLよりご登録ください。

https://lin.ee/iYWBAXL

───────────────

※最後までお読みくださってありがとう

ございました。

本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただ

いた方に送付しています。

お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い

致します。

────────────────

発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会

協力：株式会社　スタディオパラディソ

〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23

電話092-524-2245

お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/

2026.6.10: メールマガジンコラム新着情報

【コラム】第1回（全3回）「出会いの記憶 ——「文化貧弱都市」への違和感と、一本の糸」

田村大氏

リ・パブリック共同代表、UNAラボラトリーズ共同代表

田村大氏～プロフィール

神奈川県生まれ。幼少期を福岡県小倉で過ごす。東京大学大学院学際情報学府博士課程単位取得退学。

新卒で博報堂に入社後、デジタル社会の研究・事業開発等を経て、株式会社リ・パブリックを設立。欧米・東アジアのクリエイティブ人脈を背景に、国内外で産官学民を横断した社会変革・市場創造のプロジェクトを推進している。

2014年、福岡に移住し、九州を中心とした活動に移行。2019年、UNAラボラトリーズを共同創業、筑後を中心に、ものづくりの新たな可能性を拓くべく、多様なステークホルダーを交えたエコシステム形成に取り組んでいる。現在、北陸先端科学技術大学院大学にて客員教授を兼任。

2014年10月、家族と福岡に移り住みました。当時は妻と長女の3人です。最初に感じたのは、都市の空気の明るさでした。コンパクトで、食べ物がおいしく、人が親身で、よそ者にやさしい。荷物を解きながら、少し拍子抜けするほどの心地よさがありました。

　ただ、住み始めて数か月が経つと、ある種の歯痒さも出てきました。福岡は長い歴史を持つ都市です。大陸との交易で栄えた博多は、日本の中でも最も早く外の文化を受け入れてきた場所のひとつです。それなのに、その蓄積が街に見えにくい。美術館や劇場の数、独立したギャラリーや工芸の店——東京と比べると、文化のストックが表面に出てこない感覚がありました。僕は心の中で「文化貧弱都市」と呼んでいました。愛情半分、苛立ち半分の、個人的なあだ名です。

　転機は、白水高広との出会いでした。彼は福岡県南部、八女という町で、「うなぎの寝床」という店を営んでいました。古い町家を改装した空間に、筑後地方を中心とした工芸品が詰め込まれていました。

白水がその頃リリースしたばかりだったのが「現代版MONPE」でした。200年余りの歴史を持つ久留米絣を素材に、現代の日常着として仕立て直したもんぺです。「これは着たい」と思いました。工芸品に昔ながらの作法で接するのではなく、アレンジして使って暮らすという視点。その転換のなかに、白水の仕事の本質がありました。

　この出会いが、何かの糸口を開きました。文化がないのではなかった。見えにくいだけでした。あるいは、見えるかたちにする誰かが、まだ足りていなかっただけかもしれません。その問いを抱えたまま、福岡での次の章が始まろうとしていました。

2026.5.21: 新着情報

ばあちゃん新聞　初夏4，5月号

4月号「脳トレで思わず笑って免疫アップ！」

４月のモデルインストラクターは、福尾美江さんです。

音大卒のバイタリティーを活かした活動も面白いですよ！

5月号「軸は定まり、あとは脱力。これぞ人生の極意⁈」

５月のモデルインストラクターは、寺本英一郎さんです。

お仕事は、九州各地域の自治体職員さんと協力しながら、健康づくりの企画実施。

朗らかに場を包み込む、今月のテーマにピッタリの寺本さんです。

　ばあちゃん新聞の詳細はこちらから　
　紙版⇩
　https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12

お読みくださりありがとうございます。

来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！

2026.5.10: 新着情報

10分ランチフィットネス協会便りVol.123

チャーミングな環境と未来を

共に学び合い

一緒に創っていきませんか？

そんなウェルネス指導者のコミュニティー

2026年 5 月

発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会

──────────────────

新緑の風に、心も体も軽やかな5月

ですね。

福岡県では、楽しみながら健康づくり

を続けられる健康アプリが運用されて

います。

毎日掲載される歩数ランキング上位者

に、なんと10分ランチフィットネス

のインストラクターのお名前も！

素晴らしいですね。

まずは日頃からプラス10分、身体活

動を増やしていきましょう！

詳細はこちらから↓

ふくおか健康ポイントアプリ

─────▼　目　次 ▼──────

１．【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

　5月25日（月）20時～20時30分

２．この春新1級インストラクター誕生！

３．（２）1級、2級インストラクター養成講座

　※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

４．～ロンブー淳さんも愛読！

　　ばあちゃん新聞５月号

　　「人生の極意⁈　スワイショウ」

　　寺本英一郎2級インストラクター

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１．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

　　5月25日（月）20時～20時30分

──────────────────

毎月開催中のZOOM交流カフェ・10分

ランチフィットネス®無料体験会。

6年前コロナ下でも交流出来ように始ま

りました。

インストラクターの方、家族や知人と

どなたでもオンライン上で一緒に体を

動かし対話ができることは嬉しいとの

感想もあります。

この交流カフェをきっかけに東京と

福岡で繋がる方や、初めてのご参加の

方にも、素敵なご縁ができたと喜んで

頂けました。

10分ランチフィットネス®を体感！

立位でも、座位でも、できるように

なりました！

お気軽に、どなたでも参加できます。

途中参加退出OK!

この体験交流会の目的は

● +10（プラステン）の実践。

運動のきっかけづくり。

● インストラクターに興味がある方

や、職場や地域での導入を検討し

ている方などに体験していただける。

● 感想や質問、活用法アイディア、

シェアの交流などなど！

詳細はこちらから↓

２. この春新1級インストラクター誕生！

https://www.instagram.com/10mlf_fitness/p/DWLebOeidnT

新しく10ランチフィットネス®︎1級

インストラクターが誕生しました。

健康運動実践指導者の資格を保有し

介護施設にお勤めです。

毎日欠かさず指導練習に取り組み、

仕事仲間からのフィードバックを

受けながら、試験に見事合格され、

スタートアップコースでは実際の

活動をイメージしながらテーマや

対象者、場所など具体的な計画を

立てていきました。

これからのご活躍を、心より応援

しています！

──────────────────

３．各種講座のお知らせ

　（１）お申込み開始！6月28日フォロー講座

　（２）1級、2級インストラクター養成講座

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

──────────────────

（１）ウエルネス指導者のためのフォロー講座

「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

運動指導士・実践指導者更新単位

講義1.5/ JAFA 1.5単位

厚生労働省「健康づくりのための

身体活動・運動ガイド2023」に基づ

き、現場での活かし方をわかりやす

く学べる内容です。

講師は同ガイドの原案作成に携わった

澤田先生（福岡大学体育学部ご出身）

研究者として企業や多様な現場で培わ

れた経験をもとに実践につながるお話が聞けます。

✅対象者に合わせた活用方法

✅SW10（スイッチ・テン）の考え方

✅座りっぱなしを防ぐ工夫（ブレイク30）

今後10年間の健康づくりの指針となる

ガイドを、根拠をもって理解できる貴重

な機会です。

詳細はこちらから↓

6/28(日)ウェルネス指導者のためのフォロー講座「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

（１）10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成講座

～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～

※お申込み後、練習用のオリジナル

動画が届きます！

お早めにお申込みください。

運動指導の経験がない方も大丈夫です。

10分ランチフィットネス®の動きと指導

をマスターしながら、健康運動の基礎理

論を理解し、日常生活にも活かせます。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

　○5月23日（土）・24日（日）

※お申込み締切5月15日（金）

インストラクター資格をとって、

ぜひご活用ください。

3月の養成講座のご報告はこちらから↓

詳細↓

（２）10分ランチフィットネス®

2級IR（からだほぐし）養成講座

運動指導経験がない方も大丈夫です。

自宅学習＋実技1日講座でからだほ

ぐしの指導ができるようになります。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

　6月21日（日）13～16時

詳細↓

（３）パラディソ体操®養成講座

介護予防運動まで、あらゆる年齢の

運動指導が出来るようになります。

　　随時開催中です。

詳細↓

進捗情報はHPに随時掲載いたします。

お電話・メール・下記公式LINEより

お気軽にお問合せください。

４． ～ロンブー淳さんも愛読！

　　ばあちゃん新聞５月号

　　「人生の極意⁈　スワイショウ」

　　寺本英一郎2級インストラクター

ばあちゃん新聞【年間購読・定期12カ月・5,980円（税込:6,578円）送料込み】　発売中！

ばあちゃん新聞はこちらから↓

Web版

トップページ

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◎公式LINE募集中！

健康豆知識など現場で使える情報が配信

されます。

☆下のURLよりご登録ください。

https://lin.ee/iYWBAXL

──────────────────

※最後までお読みくださってありがとう

ございました。

本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。

お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。

──────────────────

発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会

協力：株式会社　スタディオパラディソ

〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23

電話092-524-2245

お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/

2026.4.10: 新着情報

10分ランチフィットネス協会便りVol.122

チャーミングな環境と未来を

共に学び合い

一緒に創っていきませんか？

そんなウェルネス指導者のコミュニティー

2026年４月

発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会

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芽吹く花々に元気をもらえる季節、

「心地よい生き方」の輪を、共に

広げていきましょう！

株式会社クラブビジネスジャパン

代表古屋武範氏によるコラムは、

最終回です。1回目からつなげて

読み返してみると、改めて気づき

があります。みなさまの日々の活

動に活きてくると思います。

─────▼　目　　次　▼─────

1. zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

4月19日（日）8時～8時30分

２．【NO.41リレーコラム】　第3/3回　

「日本のフィットネス事業者は、

どのような思考方法と姿勢で

仕事をしていけばよいのか？」

株式会社クラブビジネスジャパン

代表取締役社長　古屋武範氏

3.　各種講座のお知らせとご報告

〇6月28日フォロー講座開催決定

〇1級、2級インストラクター養成講座

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

お申込みはお早めに！

４．ばあちゃん新聞4月号

「脳トレで思わず笑って免疫アップ！」

──────────────────

１．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

4月19日（日）8時～8時30分

──────────────────

毎月開催中のZOOM交流カフェ・10分

ランチフィットネス®無料体験会。

6年前コロナ下でも交流出来ように始ま

りました。

インストラクターの方、家族や知人と

どなたでもオンライン上で一緒に体を

動かし対話ができることは嬉しいとの

感想もあります。

この交流カフェをきっかけに東京と

福岡で繋がる方や、初めてのご参加の

方にも、素敵なご縁ができたと喜んで

頂けました。

10分ランチフィットネス®を体感！

立位でも、座位でも、できるように

なりました！

お気軽に、どなたでも参加できます。

途中参加退出OK!

この体験交流会の目的は

●+10（プラステン）の実践。運動

のきっかけづくり。

●インストラクターに興味がある方

や、職場や地域での導入を検討し

ている方などに体験していただける。

●感想や質問、活用法アイディア、

シェアの交流などなど！

詳細はこちらから↓

２. 【NO.41リレーコラム】　第3/3回　

「日本のフィットネス事業者は、

どのような思考方法と姿勢で

仕事をしていけばよいのか？」

株式会社クラブビジネスジャパン

代表取締役社長　古屋武範氏

→https://10mlf.com/news/2026-4-10column/

コラム抜粋～

「前回のコラムは、フィットネス事

業者やスポーツ事業者が、必要とす

るビジョン、ロードマップ、戦略に

ついて記しました。

最終回の今回は、どのような思考

方法と姿勢で仕事をしていけばよ

いかについて、記すことにしましょう。・・・

続きはこちら

古屋武範

株式会社クラブビジネスジャパン代表取締役社長

『Fitness Business』『Wellness Business』編集発行人、（一社）日本フィットネス産業協会（FIA）理事等WBS、 Newsモーニングサテライト、有吉のお金発見突撃！カネオくん、所さん！事件ですよ！などのTV、朝日・読売・毎日・山梨日日・日経などの新聞各紙の執筆・番組出演多数

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３．各種講座のお知らせとご報告

（１）6月28日フォロー講座開催決定

（２）1級、2級インストラクター養成講座

※当協会の講座は、健康運動指導士

・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認

定講座です。

お申込みはお早めに！

──────────────────

（１）ウエルネス指導者のためのフォロー講座

「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」

運動指導士・実践指導者更新単位

講義1.5/ JAFA 1.5単位

厚生労働省「健康づくりのための身体

活動・運動ガイド2023」に基づき、

現場での活かし方をわかりやすく学べ

る内容です。

講師は同ガイドの原案作成に携わった

澤田先生（福岡大学体育学部ご出身）

研究者として企業や多様な現場で培わ

れた経験をもとに実践につながるお話

が聞けます。

✅対象者に合わせた活用方法

✅SW10（スイッチ・テン）の考え方

✅座りっぱなしを防ぐ工夫（ブレイク30）

今後10年間の健康づくりの指針となる

ガイドを、根拠をもって理解できる

貴重な機会です。

詳細はこちらから↓https://10mlf.com/qualification_course/20260628/

（１）10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成講座

～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～

※お申込み後、練習用のオリジナル動画

が届きます！

お早めにお申込みください。

運動指導の経験がない方も大丈夫です。

10分ランチフィットネス®の動きと指導

をマスターしながら、健康運動の基礎理

論を理解し、日常生活にも活かせます。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

○5月23日（土）・24日（日）

※お申込み締切5月15日（金）

インストラクター資格をとって、

ぜひご活用ください。

3月の養成講座のご報告はこちらから↓

https://www.instagram.com/10mlf_fitness/p/DWLebOeidnT

詳細↓10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

（２）10分ランチフィットネス®2級IR（からだほぐし）養成講座

運動指導経験がない方も大丈夫です。

自宅学習＋実技1日講座でからだほ

ぐしの指導ができるようになります。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

〇4月19日（日）13～16時

〇6月21日（日）13～16時

詳細↓10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

（３）パラディソ体操®養成講座

介護予防運動まで、あらゆる年齢の

運動指導が出来るようになります。

随時開催中です。

　詳細↓10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

進捗情報はHPに随時掲載いたします。

お電話・メール・下記公式LINEより

お気軽にお問合せください。

４．ばあちゃん新聞4月号

　「脳トレで思わず笑って免疫アップ！」

ばあちゃん新聞【年間購読・定期12カ月・5,980円（税込:6,578円）送料込み】　発売中！

やってみると思わず笑っちゃいます。ご活用ください！（笑）

モデルインストラクター募集しています。

ライセンス登録インストラクター

2級、1級の方どなたでもOKです。

お気軽にお問合せください。

ばあちゃん新聞はこちらから↓

Web版　↓

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◎公式LINE募集中！

健康豆知識など現場で使える情報が配信されます。

☆下のURLよりご登録ください。

https://lin.ee/iYWBAXL

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※最後までお読みくださってありがとうございました。本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。

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発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会

協力：株式会社　スタディオパラディソ

〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23

■電話092-524-2245

■お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/

2026.4.10: メールマガジンコラム新着情報

【コラム】第3回（全3回）「日本のフィットネス事業者は、どのような思考方法と姿勢で仕事をしていけばよいのか？」

古屋武範氏

株式会社クラブビジネスジャパン代表取締役社長

『Fitness Business』『Wellness Business』編集発行人、FIAフィットネスクラブマネジメント検定テキスト編集者、（一社）日本フィットネス産業協会（FIA）理事、日本心理的資本協会理事、IHRSAアンバサダー、 FVL(フィットネスベンチャー研究会)主宰、 SPORTEＣ共催社。グローバルサービス座談会委員、スポーツ未来開拓会議委員を歴任。ex-ACSM HFI、BMIA公認コンサルタント。早稲田大学卒、ア式蹴球部（サッカー部）に所属。

WBS、 Newsモーニングサテライト、有吉のお金発見突撃！カネオくん、所さん！事件ですよ！などのTV、朝日・読売・毎日・山梨日日・日経などの新聞各紙、『レジャー白書』・『エイムの挑戦』などの著書や企業、大学院（MBAコース）などの講演多数。大手各社からベンチャー、新規参入企業や総合研究所、コンサルティング会社などで、社外取締役や相談役、コンサルタント、ファシリテーターなどを経験。

前回のコラムは、フィットネス事業者やスポーツ事業者が、必要とするビジョン、ロードマップ、戦略について記しました。最終回の今回は、どのような思考方法と姿勢で仕事をしていけばよいかについて、記すことにしましょう。

　さて、スポーツ界での大谷翔平選手の活躍を知らない人はいないでしょう。スポーツという枠を超え、ぼくたちの働き方やビジネスのあり方にも、大きな示唆を与えてくれていますよね。もしかすると、この間に日本が世界に誇れるものがあるとすれば、その1つは、間違いなくこうしたトップアスリートの取り組みなのかもしれません。大谷選手のなし得たことは確かに疑いようもなくすごいのですが、それを生み出すことになった普段から思考方法と姿勢について記したいと思います。

　大谷選手は、高1の時に描いたマンダラートが有名ですが、ビジョンを抱き、そこに到達するための取り組みを解像度高く具体化し、それだけでなくそこからコーチなどの力も借りるなどしながらも、自分自身で確度の高い仮説を立て―時には、ダブルループ（下記※備考）や10Xでの発想も取り入れ―練習や実践でそれを再現性のある確かなものにできるように常に確認して、オリジナルの最適解へと近づこうと、ずっとしていました。今も、そうでしょう。そして、これからも。大谷選手のすごいところは、ここです。

　たぶんイチロー選手もそうだったのではないでしょうか？野球以外でも、例えば、三笘選手や中田（英）選手など、世界のトップで活躍する（した）選手は、同様に、〈ビジョン＝仮説＝実践＝振り返り（課題抽出）＝より本質を捉えた新たな仮説立てと独自に考えた効果的な練習方法〉のループをぐんぐんとスパイラル状に上昇する大きな渦のように高速で回しているのではないかと思います。

　翻って、この間の日本のビジネスパーソンを見ると、どうなのでしょう？「失われた30年」などと自虐的に語り、他責思考に陥るばかりで、オーナーシップ（当事者意識）を持ってループを回そうとしてきた人がどれくらいいるでしょうか？ビジョンや仮説を持たず、ただ目の前の業務をこなすだけに終始していたということはないでしょうか？大谷選手のように、きちんとした意識をもって、日々ループを回すことをしていくことが、未来を明るくすることにつながるのではないでしょうか。フィットネス業界の事業者にも一部の稀有なエクセレントプレイヤーを除き、それが言えるのではないですか？

　アメリカの友人から聞いたところ、fitnessという言葉には、「準備ができた状態にすること」のニュアンスがあるそうです。今からでも遅くありません。大谷選手のように、大きなビジョンとオーナーシップを持って、日々ループを回し続けていきたいですよね。

　みなさんのビジョンは何ですか？それを実現するためのロードマップと最初に取り組む戦略的なプラン（確度の高い仮説）は何ですか？それを、まず今、言語化するところから始めてみてはどうでしょうか？

　今回のコラムでは、新しい顧客を増やすための価値を備えたビジネスモデルの創出の具体的な方法までは、解説できなかったのですが、またいつか機会がありましたら、お伝えしたいと思います。ぼくも学びを怠らないようにして知識をブラッシュアップしておきますので、みなさんもぜひ学び続けてください。また！

※【　備考　】　引用　https://schoo.jp/biz/column/1133　／　Geminiによる表作成　

ダブルループ学習（Double-loop learning）とは、アメリカのハーバード大学名誉教授、クリス・アージリス（Chris Argyris）が提唱した組織学習・行動理論です。

単なる問題解決や行動修正（シングルループ学習）にとどまらず、「そもそもその問題はなぜ起きたのか？」「その行動の前提にある前提条件や信念は正しいのか？」という根本的な枠組みやメンタルモデル（思考の癖）自体を見直し、修正するプロセスを指します。

シングルループ学習との違い

特徴	シングルループ学習 (Single-loop)	ダブルループ学習 (Double-loop)
行動	既存のルール内で修正する	前提ルールそのものを書き換える
視点	現状の行動、結果の修正	行動の背景にある仮定や信念
役割	改善・修正（エラー検出）	改革・再定義（根本的な変革）
例	「目標に届かないから残業を増やす」	「なぜこの目標が必要か？前提を変える」

2026.3.20: 新着情報

ばあちゃん新聞3月号

「ゆっくり動いてばっちり健脚！」

今月のモデルインストラクターは、柴尾和沙さんです！

保育士や親子運動あそびのインストラクター、大人のチアダンスでもご活動。元気いっぱいのナギサさんです。この健脚運動は必須ですね！お膝の関節を守ってくれます。

あちゃん新聞の詳細はこちらから　
　紙版⇩
　https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12

　ウェブ版⇩

【グランプリ発表】うまかっちゃんアレンジレシピコンテスト

お読みくださりありがとうございます。

来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！

2026.3.10: 新着情報

10分ランチフィットネス協会便り Vol.121

チャーミングな環境と未来を

　　　共に学び合い

一緒に創っていきませんか？

そんなウエルネス指導者のコミュニティー

　　　2026年 3月

発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会

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春めく季節となってまいりました。

3月の10分ランチフィットネスインストラクター養成講座にも、続々とお申し込みをいただき、これから皆さまが様々な場所で健康づくりに活躍されることを思うと、とても嬉しく感じております。

─────▼　目　次 ▼──────

１．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

3月23日（月）20時～20時30分

２．ご報告

ふくおかカイゴつながるプロジェクトで10分ランチフィットネス®

３．各種講座について

〇6月28日フォロー講座開催決定

〇1級、2級インストラクター養成講座

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認定講座です。お申込みはお早めに！

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１．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会】

3月23日（月）20時～20時30分

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10分ランチフィットネス®を体感！

立位でも、座位でも、できるようになりました！

お気軽に、どなたでも参加できます。

途中参加退出OK!

この体験交流会の目的は

●+10（プラステン）の実践。運動のきっかけづくり。

●インストラクターに興味がある方や、職場や地域での導入を検討している方などに体験していただける。

●感想や質問、活用法アイディア、シェアの交流などなど！

詳細はこちらから↓

２. ご報告

　ふくおかカイゴつながるプロジェクトで

　　　10分ランチフィットネス®

https://www.fukuoka-kaigo-tunagaru.jp

ご報告

福祉・介護業界がつながり、介護の魅力を発信することを目標として2018年度から始まったふくおかカイゴつながるプロジェクト！

当協会は2023年より毎年ボランティアスタッフとして参加しています。

2月２２日(日)の１０分ランチフィットネス®メインリードは介護福祉士で日々現場で活躍する1級インストラクターのIR岡愛美さん。そしてサポートには筑紫野市で地域の健康づくりでご活躍の1級インストラクター衣非さん、松尾さん。

応援に駆けつけた同期の酒村インストラクターは、会場ソラリア2階の見学者が「ぞうきんがけの動き」を一緒に踊っていたと会場の様子を教えてくれました。

完成した「いちまるうちわ」の応援も嬉しかったとの声。

皆さんもイベントなどでぜひご活用ください。

イベント詳細↓

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３．各種講座について

〇1級、2級インストラクター養成講座

〇6月28日フォロー講座開催決定

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

お申込みはお早めに！

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※お申込み後、練習用のオリジナル動画が届きます！

お早めにお申込みください。

（１）10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成講座

　　～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～

運動指導の経験がない方も大丈夫です。

10分ランチフィットネス®の動きと指導をマスターしながら、健康運動の基礎理論を理解し、日常生活にも活かせます。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

　○3月21日（土）・22日（日）

※お申込み締切3月13日（金）

インストラクター資格をとって、この春からご活用ください！

　○5月23日（土）・24日（日）

詳細↓

２）10分ランチフィットネス®2級IR（からだほぐし）養成講座

運動指導経験がない方も大丈夫です。

自宅学習＋実技1日講座でからだほぐしの指導ができるようになります。

□福岡会場（スタディオパラディソ）

〇4月19日（日）

〇6月21日（日）

詳細↓

（３）パラディソ体操®養成講座

介護予防運動まで、あらゆる年齢の運動指導が出来るようになります。

　　随時開催中です。

　詳細↓

（４）運動指導者のためのフォロー講座　

　〇 6月28日（日）10～12時　開催決定しました！

　場所　博多駅近辺

講師は澤田亨早稲田大学スポーツ科学学術院教授です。

スポーツ疫学・公衆衛生学厚生労働科学研究の研究班の代表として、身体活動・運動分野の多くの研究者と共に「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の原案から作成されています。

昨年の講座も大好評でした。

進捗情報はHPに随時掲載いたします。

お電話・メール・下記公式LINEよりお気軽にお問合せください。

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※最後までお読みくださってありがとうございました。

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