パラディソサテライト1級インストラクター

白石温子→小金丸桂子

福岡市農業協同組合（JA福岡市）

花畑支店の婦人部の皆さんと毎月第1，3週（金）に花畑パラディソ体操（通称：花パラ）を行っています。

このグループは白石温子インストラクターから小金丸が引継ぎ、今年で１５年になります。

参加者は60代～最高齢は8４歳の女性で皆さんとってもお元気です。

毎年9月に開催される国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド（WWW）に参加します。今年も参加できるのは、健康で1年過ごせたということ感謝の気持ちでいっぱいと喜ばれています。

オリジナルTシャツのロゴデザインは白石温子インストラクターです

内田　恵子　パラディソサテライト1級インストラクター＆10分ランチフィットネス教育トレーナー

金山公民館で行っているパラディソ体操月3回。2013年10月より続いている自主グループで60代〜80代の方が参加されています。権藤蕗IRと交代で担当。最初は5〜6名の時もありましが、徐々に増え、現在はなんと！21名が在籍されています。

それぞれご自分の体調に合わせ、椅子に座って行うなど自由なスタイルです。とにかくお話が止まりません笑。世間話だったりお互いの体調を気づかったり。最近はお漬物作りの話で盛り上がっていました。通いの場を通して色々な話題でコミュニケーションが取れていて素敵だなと思います。これからも皆様が健やかに過ごせるように、寄り添っていきたいです。

通いの場　パラディソ体操

小金丸桂子　パラディソサテライト１級インストラクター＆10分ランチフィットネス教育トレーナー

福岡市東区でパラディソ体操サテライト教室を開催しています。

2016年より福岡市立東体育館で「パラディソ体操」8回教室が開講され、その時に参加された皆さまから継続して運動したいと嬉しいご要望をいただき、同じ年に自主グループを立ち上げる事となりました。

早いもので今年10年を迎えます。出会った頃から10年、今では食事会など交流を深め、運動以外でもお出かけするほど意気投合し、楽しくウェルエイジングされています。

私にとっても素敵な居場所で感謝しています。

通いの場♡再スタート「パラディソいこいの会」

（サテライト1級インストラクターは自主教室を開催できます）

権藤蕗パラディソ＆10分ランチフィットネス教育トレーナー

クリニックで20年間継続していた「パラディソ体操」クラスがクリニックの移転によって一昨年、閉鎖となりました。しかし、会員の方々からの「続けたい」という強い熱意があり、「自主クラス」として継続することに決めました。

自主クラス化で最大の壁となったのが「場所の確保」です。公共施設の予約が取れず、活動が危ぶまれた時期もありました。そこで、私一人が抱えずに会員の皆さんと全員で場所探しをスタート。地域のネットワークを総動員し、いきいきセンターの協力も得て、現在の「いこいの家」に辿り着くことができました。「活動場所を一緒に探した」プロセスが、グループの結束をより強くしたと感じています。

現在は70代〜80代の方を中心に、月3回活動しています。独居の方にとっては、ここが貴重なコミュニケーションの場。

とにかく笑い声が絶えません。パラディソ体操の効果とともに「心の健康」を守る大切な場所となっています。

いこいの家は福岡市南区大楠にあります。

問い合わせ先：権藤蕗インストラクターまで　☎090-4587-0701

以前のクリニック体操の様子

毎月開催中のZOOM交流カフェ・10分ランチフィットネス®無料体験会。ちょうどソーシャルディスタンスが言われる中でどのようにしたら交流出来るか考える中で始まり、6年目になります。

10mlfのライセンス保持者はもちろん、家族や知人とオンライン上で一緒に体を動かし対話ができることはとても安心できる場になると嬉しい感想もあります。ZOOM交流カフェをきっかけに東京と福岡で繋がる方や、また養成講座後にライセンス登録され初めてのご参加の方に素敵なご縁ができたと喜んで頂けました。

今月は4月19日(日)　AM8～8時半です

皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。

福祉・介護業界がつながり、介護の魅力を発信することを目標として2018年度から始まったカイゴつながるプロジェクト！2023年より毎年ボランティアスタッフとして参加しています。

2月２２日(日)の１０分ランチフィットネス®メインリードは介護福祉士であり1級IR岡愛美さん。筑紫野の衣非さん、松尾さんと一緒にステージに立てて心強かったようです。

応援に駆けつけた同期の1級IR酒村さんが、会場ソラリア2階の見学者が、「ぞうきんがけの動き」を一緒に踊っていたと会場の様子を教えてくれました。

完成した「いちまるうちわ」の応援も嬉しかったと嬉しい声。皆さんもイベントなどでぜひご活用くださいね♡

権藤　蕗インストラクター

（パラディソサテライト1級インストラクター・１０分ランチフィットネス教育トレーナー）

ママのためのパラディソ体操＆親子体操

今年度は「親子でパラディソ体操」を福岡市南区の出前講座として、複数の公民館で実施しました。

0歳〜未就学児の子どもたちとママ・パパが一緒に触れ合いながら楽しく体を動かす時間は、私自身にとっても、心あたたまるひとときでした。

2月からは「ママのためのパラディソ体操」オンラインクラスもスタートします。

ママの健やかさは家族の健やかさにつながる、ママの笑顔は子どもの笑顔につながる。忙しい毎日の中でも、ママが自分を大切にする時間を届けたいと思っています。

福岡県柳川市で、特別養護老人ホームや通所介護施設、障がい者支援施設、保育園など福祉事業を行っている社会福祉法人 学正会。ここの高齢者部会で、対話と健康づくり運動を中心としたウェルビーイング研修を担当しています。ここでは、10mlf1級IRの岡愛美さんが、職員や施設ご利用者を対象に、10mlfを実践中。今回は毎年地域交流で大盛り上がりのイベントの様子をレポートします。

「Joy明日フェス2025介護の日」

とってもチャーミングな笑顔の岡IRは介護職。ステージ上がる直前まで、一生懸命リードの練習をし、職員の皆様のあたたかい応援の中、会場が一体感に包まれました。代表のはーなも応援に駆けつけました。ご利用者をはじめ、地域の方々や岡さんの家族や友人が、空高く気持ちよい会場で、軽快な音楽にからだを動かし楽しまれました。地域に愛される施設でも人気の10分ランチフィットネスです。

職場で10分ランチフィットネス®を取り入れて11月で９目年になる有限会社ニュースネット、就労移行支援事業所フィン大橋・藤崎・大橋北代表取締役である小山さんのご紹介です。

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ここは障がいのある方の就労を支援する事業所です。ご利用者が運動実践が継続できるように、小山さん自身が1級IRを取得されました。同じくライセンス取得のスタッフと一緒に、毎日10分間の運動を取り入れて利用者と一緒に健康づくりに取り組まれています。

小山さんは「私自身、運動に苦手意識があります。カッコよくできなくても、みんなで笑いながら、楽しく無理なく体を動かしています。」と笑顔がチャーミングな方です。　

私は主に久留米、佐賀、筑紫野、甘木のスポーツクラブや施設にてエアロビクス、UBOUND®(ユーバウンド)、ZUMBAのレッスン、他に自主サークル活動として、ZUMBA2本、月2回のパラディソ体操と、合わせて週22本のレッスンを担当しています。（自分の健康管理を考え、少しずつ減らしています）子供達も社会人1年生、大学3年生それぞれの夢に向かって頑張っています。私が今ハマっている事は「RUN」です。去年8月より走り始めてYouTubeで研究、練習を重ねて10月から初「ハーフ、10Km、ハーフ、フル」マラソンレース４大会出場、からの6、7月「トレイルランレース」にも階段駆け上がり大会、100Kウォーク大会にもチャレンジします！「RUN」で自分自身の心や細胞と対話ができるようになりました。