+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
職場単位で週に1～2回、「10分ランチフィットネス®」を実施する独自開発のサービスで。健康経営推進の企業に導入されています。
身体を動かしながら疲労回復させる方法（積極的休養）で、従業員の疲労やストレスを軽減し、企業の活力と生産性と交流活性化を向上させることを、産業医科大と企業の協働研究で検証しました。その論文は、日本産業衛生学会や、米国産業衛生学会機関誌に掲載されています。
自律的に日常生活での姿勢が整うよう、10分ランチフィットネス®の運動メニューは組み立てられています。
呼吸が深まる身心のケア・ケガの予防・運動の効果を上げるための姿勢づくりを独自研究のボディーワークで習得できます。
福岡大学スポーツ科学部と医学部の協働研究によるWHO世界高血圧連盟推奨の運動療法「ニコニコペース」を採用。
認知症や癌をはじめ生活習慣病の予防や進行緩和を目的として、現在も継続的に研究が進んでいる運動療法です。指導者は、現在も研究者たちの指導を受けています。
| パラディソ体操®(1・2・3) | 10分ランチフィットネス®(立位・座位) | |
|---|---|---|
| 概 要 | 対象者と目的に合わせて作る 10分〜90分間のプログラム |
10分間の定型プログラム |
| 対 象 者 | 運動不足気味の40歳以上で、運動に苦手意識がある人・初心者・低体力者 | 三世代の施設利用者・イベントや研修参加者・職場スタッフなど |
| 実 施 場 所 | 運動施設・医療高齢者施設・地域公民館サロン・職場等など | 職場・運動施設・医療高齢者施設・地域公民館サロン・研修所・教育機関・公開空地など |
| 目 的 | 心身の健康づくり・ウエルエイジング |
心身の健康づくり・ウェルエイジング 職場のコミュニケーション・活力・生産性の向上 |
| 備 考 | ・多様な音楽に合わせて行います。 ・パラディソ体操１・２は、はだしが基本 ・1~3と運動強度が上がります |
オリジナルの楽曲に合わせます |
職場単位で週に1～2回、「10分ランチフィットネス®」を実施する「active rest®」のエビデンスはこちらからご覧ください。
（産業医科大・福岡大学・（株）正興電機製作所・西日本高速道路（株）等との協働研究）
一般社団法人10分ランチフィットネス協会
（スタディオパラディソ内）
| 住所 | 〒815-0071 福岡県福岡市南区平和1丁目 2番23号(スタディオパラディソ内) |
|---|---|
| 電話番号 | 092-524-2245 |
| Fax番号 | 092-524-2281 |
●電話受付時間／9:00～18:00(土・日・祭日休み)
●西鉄バス「山荘通りバス停」より徒歩1分
●西鉄大牟田線「平尾駅」より徒歩5分
●お客さま駐車場はございません。近くのコインPをご利用願います。
