■パラディソⓇサテライト1級インストラクター

今年で28年目になる春日市スポーツセンターでの自主グループ活動。現在約50名の方が参加されています。

長きに運動指導に携わっていますが、継続の方々の目的意識が変化している様に思います。

独居の方も増え、何日も誰とも話す機会がなく話し合い手はTVだけという方も多くなりました。週に一度のレッスンが、皆さんの生きる楽しみになっていると感じます。レッスンでは沢山笑い、話し、人に触れ、自分に触れる時間を大切にしています。皆さんとのレッスンの時間が私の生きがいです。

パラディソ1級IRのお二人が2025年4月に障がい者デイサービス（生活介護）Enjoyをオープンします。

障がい者の学校を卒業すると運動する機会の減少や、座っての作業が多いなど運動不足になりやすい課題に向けてパラディソ体操やチェアエクササイズなどのニコニコペースの運動ができるスタジオが併設されます。Enjoyは障がいがある方もその家族もスタッフもみんなが人生をエンジョイする素敵な場所です。

■10分ランチフィットネス2級インストラクター

15年間、福岡市食生活改善推進員（ヘルスメイト）として活動しています。

スローガン：「私達の健康は私達の手で」地域の方へ食育や健康づくりの教室を通し、食生活や運動の大切さをお伝えしています。

また15年前に水泳をはじめ、泳ぎが上手くなりたい、自分の体の使い方や運動の基本を知りたいという思いで、2024年食進会の仲間と一緒に2級インストラクター養成講座を受講。日常生活でも丹田を意識した体の使い方を実践するようになって、大好きな水泳がさらに楽しくなりました。

子育てが一段落したころに素敵な出逢いで食進会の活動を始めて、現在は自分の健康のために10分ランチフィットネス®2級インストラクターになりました。次は1級まで取得したいです。

４施設の介護職員の方がライセンス取得講座を受講されデビューされました。介護施設の新規事業として地域にむけて運動促進や、ご利用者サービス、そして職員支援の健康経営など、活躍の現場に張り切る4名です。「基礎を教えてもらって、自分自身が痛みがなくなり元氣になった」「ご利用者が、みるみる笑顔になるのがすごい」の声に、感謝とやりがいを感じています。

■パラディソ１級インストラクター

山口、広島からパラディソフィットネス養成講座受講され、次のサテライト1級を目指すおふたりに、目指したきっかけとこれからの活動についてお聞きしました。

障がいがある人が学校を卒業後、運動をする機会がないことから、運動が提供できる生活介護事業所をオープンさせたいと、障がいがある人でもできる運動はないかとマルチコンポーネント運動とネットで調べパラディソ体操®を知り受講を決意。

できたぁ～と上手くステップが踏めた時の喜びと達成感を参加された方と共有していきたいし、障害があっても人生をエンジョイできるように支援していきたいです。

■10分ランチフィットネス１級インストラクター

初級パラスポーツ指導員である緒方幸一さんをご紹介します。

1年前に福岡市イベント「ふくおかカイゴつながるプロジェクト」に来場された時に養成講座を知ったのがきっかけで受講。

資格取得1年後には地域の国際交流大運動会で140人以上の参加者の前で10分ランチフィットネス®のリードを行っています。キューイング英語混ぜて出来たらいいなぁとワクワク楽しんでいます。

緒方さんはみんなが笑顔で楽しんでいただけるように自分自身が笑顔を心がけてリードすることを大切にしています。

■10分ランチフィットネス1級インストラクター

特定非営利活動法人　福岡県レクリエーション協会専務理事で養成講座など多岐にわたって活動されている緒方さんをご紹介。

養成講座を受講したきっかけは、福岡県レクリエーション協会として加盟団体である10分ランチフィットネス協会の支援をしたいと考え、その良さを多くの人に伝えるためには自分自身が体験しなければならないと感じたからです。

また、地元の須恵町での活動に役立てるためでもありました。

受講して良かった点は、指導の際の注意点や心構え、キューイングのコツなど多くの役立つ知識を学べたことです。10分ランチフィットネスの素晴らしさを体感でき、自信を持って伝えられるようになったことも大きな収穫でした。

■１０分ランチフィットネス１級インストラクター

就労移行支援事業所で就労支援員としてお仕事をしています。こちらの事業所は就職に必要なスキル習得のために訓練する場所です。スキルといってもパソコンの知識や専門分野の学習だけでなく、日常の感情コントロールや、体力作りも入ってきます。私は障がいやご病気をお持ちの利用者さんと毎日お昼休憩時に10分ランチフィットっとネスを行っています。普段運動習慣がない方や体を動かすのが苦手な利用者さんが、一生懸命動きの真似をしたり、頑張っていらっしゃるお姿にいつも元気を貰っています。運動のきっかけ作りや、お一人お一人の心身の健康に少しでも寄与出来ればと願いながら、フィツトネスを行っています。

■10分ランチフィットネス1級インストラクター

中学校養護教諭で明るく活動的な藤さんは、校長先生に職員会の前や研修会の前に１０分ランチフィットネスをさせてほしいとお願いしたところ、いいね！やろう！と快くＯＫをいただきました。まずはやってみたいと思います。

１０分ランチフィットネス®をしていて、難しい指回しが出来たときは、嬉しくて　“今日の私調子がいいぞ！”　サイドステップになった時にはワクワクしてからだが喜んでいるのが分かります。

「ちょっとからだが重いかな」と思っていても、終わるころにはスッキリして、心もからだも軽くなって気持ちがいいです。１０分間で、からだほぐし・有酸素運動・筋肉強化・ストレッチができる夢のようなプログラム。一人でも多くの人に広げられたらいいなと思っています。

■10分ランチフィットネス1級インストラクター

企業従業員とその家族の健康そして地域の健康と幸せの実現に、保健師や看護師等の専門職を中心としたサポートを提供するアクトグレースサポート株式会社の産業保健師として従事する田中さんに、「10分ランチフィットネス®のここが好き！」をお聞きしました。

『10分ランチフィットネスは、体も心も健康にしてくれるそんなフィットネスです。様々な動きを通して、自分の体の仕組みや、筋肉を実感でき、よりフィットネスの大切さを感じました。何よりも明るくて可愛い音楽が、その日1日「頑張ろーっ！！」その日の自分に「お疲れ様ーっ！」と言ってくれている様な気がします。10分間が自分も周りも元気にできる魔法のフィットネスにもなります。』

アクトグレースサポート株式会社様ホームページ↓

https://actgracesupport.com/