福岡県柳川市で、特別養護老人ホームや通所介護施設、障がい者支援施設、保育園など福祉事業を行っている社会福祉法人 学正会。ここの高齢者部会で、対話と健康づくり運動を中心としたウェルビーイング研修を担当しています。ここでは、10mlf1級IRの岡愛美さんが、職員や施設ご利用者を対象に、10mlfを実践中。今回は毎年地域交流で大盛り上がりのイベントの様子をレポートします。

「Joy明日フェス2025介護の日」

とってもチャーミングな笑顔の岡IRは介護職。ステージ上がる直前まで、一生懸命リードの練習をし、職員の皆様のあたたかい応援の中、会場が一体感に包まれました。代表のはーなも応援に駆けつけました。ご利用者をはじめ、地域の方々や岡さんの家族や友人が、空高く気持ちよい会場で、軽快な音楽にからだを動かし楽しまれました。地域に愛される施設でも人気の10分ランチフィットネスです。

職場で10分ランチフィットネス®を取り入れて11月で９目年になる有限会社ニュースネット、就労移行支援事業所フィン大橋・藤崎・大橋北代表取締役である小山さんのご紹介です。

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ここは障がいのある方の就労を支援する事業所です。ご利用者が運動実践が継続できるように、小山さん自身が1級IRを取得されました。同じくライセンス取得のスタッフと一緒に、毎日10分間の運動を取り入れて利用者と一緒に健康づくりに取り組まれています。

小山さんは「私自身、運動に苦手意識があります。カッコよくできなくても、みんなで笑いながら、楽しく無理なく体を動かしています。」と笑顔がチャーミングな方です。　

私は主に久留米、佐賀、筑紫野、甘木のスポーツクラブや施設にてエアロビクス、UBOUND®(ユーバウンド)、ZUMBAのレッスン、他に自主サークル活動として、ZUMBA2本、月2回のパラディソ体操と、合わせて週22本のレッスンを担当しています。（自分の健康管理を考え、少しずつ減らしています）子供達も社会人1年生、大学3年生それぞれの夢に向かって頑張っています。私が今ハマっている事は「RUN」です。去年8月より走り始めてYouTubeで研究、練習を重ねて10月から初「ハーフ、10Km、ハーフ、フル」マラソンレース４大会出場、からの6、7月「トレイルランレース」にも階段駆け上がり大会、100Kウォーク大会にもチャレンジします！「RUN」で自分自身の心や細胞と対話ができるようになりました。

■パラディソ®サテライト1級インストラクター

現在、スポーツクラブと市の施設でZUMBA、ヨガ、健康体操を指導しています。

参加してくださるメンバーさんに常にお伝えしているのは、腰を立てる事と丹田の意識！

自分にも常に問いかけています。20年前の養成コースで学んだ事がいつもベースにあります。

現在、スポーツクラブと市の施設でZUMBA、ヨガ、健康体操を指導しています。

参加してくださるメンバーさんに常にお伝えしているのは、腰を立てる事と丹田の意識！

自分にも常に問いかけています。20年前の養成コースで学んだ事がいつもベースにあります。

そして、私は趣味のために過ごす時間も大切にしています。

園芸とフラメンコです。

どちらもお金がかかるので今日も仕事を頑張ろう！とスイッチを入れています。

■パラディソ®サテライト1級インストラクター、10分ランチフィットネス®教育トレーナー

権藤蕗IRと交代で担当の金山公民館でのパラディソ体操月3回。2013年10月より続いている自主グループですが、私は途中から担当させていただいています。

60代〜80代の方々がこの1〜2年位で徐々に増え現在は17名在籍。椅子に座って行う方等、体調に合わせて無理なく参加です。和気あいあいとした雰囲気で、とにかくお話が止まりません笑。世間話だったりお互いの体調を気づかったり。「一人ではしないけど、ここに来たら続けられる」「お話するのが楽しい」と言った声も。

この様な通いの場は大切だなと実感しています。これからも皆様に寄り添い今後も長く継続していきたいと思います。

■パラディソⓇサテライト1級インストラクター

今年で28年目になる春日市スポーツセンターでの自主グループ活動。現在約50名の方が参加されています。

長きに運動指導に携わっていますが、継続の方々の目的意識が変化している様に思います。

独居の方も増え、何日も誰とも話す機会がなく話し合い手はTVだけという方も多くなりました。週に一度のレッスンが、皆さんの生きる楽しみになっていると感じます。レッスンでは沢山笑い、話し、人に触れ、自分に触れる時間を大切にしています。皆さんとのレッスンの時間が私の生きがいです。

パラディソ1級IRのお二人が2025年4月に障がい者デイサービス（生活介護）Enjoyをオープンします。

障がい者の学校を卒業すると運動する機会の減少や、座っての作業が多いなど運動不足になりやすい課題に向けてパラディソ体操やチェアエクササイズなどのニコニコペースの運動ができるスタジオが併設されます。Enjoyは障がいがある方もその家族もスタッフもみんなが人生をエンジョイする素敵な場所です。

■10分ランチフィットネス2級インストラクター

15年間、福岡市食生活改善推進員（ヘルスメイト）として活動しています。

スローガン：「私達の健康は私達の手で」地域の方へ食育や健康づくりの教室を通し、食生活や運動の大切さをお伝えしています。

また15年前に水泳をはじめ、泳ぎが上手くなりたい、自分の体の使い方や運動の基本を知りたいという思いで、2024年食進会の仲間と一緒に2級インストラクター養成講座を受講。日常生活でも丹田を意識した体の使い方を実践するようになって、大好きな水泳がさらに楽しくなりました。

子育てが一段落したころに素敵な出逢いで食進会の活動を始めて、現在は自分の健康のために10分ランチフィットネス®2級インストラクターになりました。次は1級まで取得したいです。

４施設の介護職員の方がライセンス取得講座を受講されデビューされました。介護施設の新規事業として地域にむけて運動促進や、ご利用者サービス、そして職員支援の健康経営など、活躍の現場に張り切る4名です。「基礎を教えてもらって、自分自身が痛みがなくなり元氣になった」「ご利用者が、みるみる笑顔になるのがすごい」の声に、感謝とやりがいを感じています。

■パラディソ１級インストラクター

山口、広島からパラディソフィットネス養成講座受講され、次のサテライト1級を目指すおふたりに、目指したきっかけとこれからの活動についてお聞きしました。

障がいがある人が学校を卒業後、運動をする機会がないことから、運動が提供できる生活介護事業所をオープンさせたいと、障がいがある人でもできる運動はないかとマルチコンポーネント運動とネットで調べパラディソ体操®を知り受講を決意。

できたぁ～と上手くステップが踏めた時の喜びと達成感を参加された方と共有していきたいし、障害があっても人生をエンジョイできるように支援していきたいです。