10分ランチフィットネス協会便りVol.114

チャーミングな環境と未来を

　　　共に学び合い

一緒に創っていきませんか？

そんなウエルネス指導者のコミュニティー

　　　　　　　2025年8月

発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会

https://10mlf.com

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　猛暑お見舞い申し上げます。

　暑さで疲労感があると身体を動かし

ているかのような錯覚⁈に陥りますが、

むしろ運動量が減っている傾向も見受

けられます。

そういえば運動不足かも…、という方は、

3分間の集中エクササイズ！

　⇩こちらからどうぞ！！

動画を観ながらがおススメです！

こちらからどうぞ↓

────▼　目　　次　▼────

1．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】

8月24日（日）8時～８時30分

２．【コラム】第2回（全3回）

～「型」について～

池田美奈子氏

Edit-and-Design主宰。編集者、デザイン研究者

３.　インストラクター養成講座

報告とご案内

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

4.　インストラクター紹介

　２級インストラクター 城戸京子さん

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1．zoomオンラインコミュニティー

【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】

8月24日（日）８時～８時30分

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10分ランチフィットネス®を体感できる！

先月から、立位でも、座位でも、できる

ようになりました！

今月は朝の心地よい運動になりますね！

お気軽に、どなたでも参加できます。

○感想のシェアや質問タイム

○どんな活用法があるかな‥アイディアシェア

○途中参加退出OK!

詳細はこちらから↓

10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート

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２.　【コラム】第2回（全3回）

～「型」について～

池田美奈子氏

Edit-and-Design主宰。編集者、デザイン研究者。

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「型」について

「型にはまった」あるいは「パターン化した」

という言葉の響きには、同じことを繰り返すだ

けの単調で退屈な創造性のない作業というイメ

ージがありますが、型に沿っているからこそ得

られる発見や自由もあると思います。・・・

〈　人気のコラムの続きはこちら　〉

→　https://10mlf.com/news/2025-8-10column/

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３．インストラクター養成講座

①報告と②講座のご案内

※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者

／Jafa GFIの資格更新認定講座です。

　　　　お申込みはお早めに！

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①養成講座ご報告

10mlf 1級ライセンス取得パックで

インストラクター取得を目指す方を含め2名が受講。

★地域でスポーツ指導をする際に、付き添いの保護者に提供したいな！
★小学校の朝の会で活用できるかも！

10mlfの姿勢づくりのポイントが自分にも子どもにも活かせそう！

そんなことをワイワイ語り合いながら、

10mlfのオリジナルの動きのポイント

や、からだの動かし方、伝え方を、実

践を通してじっくり学びました。

②今後の講座のご案内

※お申込み後、練習用のオリジナル動画

が届きます！お早めにお申込みください。

また、安心のオンラインで出来るライ

センス取得講座は、遠方からの参加が

容易ですね。事前学習やテキストの

準備があるので、ご自身のスケジュール

に合わせて受講できます。

産業保健師や起業家、介護施設の方が

続々と運動指導の養成講座に参加予定です！

●「10分ランチフィットネス®１級インストラクター養成講座

～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～(立位)」

　運動指導の経験がない方も大丈夫です。

10分ランチフィットネス®の動きと指導

をマスターしながら、健康運動の基礎理

論を理解し、日常生活にも活かせます。

□福岡会場

9月20日（土）・21日（日）10時～16時

　（スタディオパラディソ　福岡市）

詳細↓

10分ランチフィットネス®１級インストラクター養成講座～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～(立位)

□オンライン

2026年1月19日(月)・2月2日(月)・2月16日(月)　12時45分～14時30分

　詳細↓

オンライン「10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成コース」

●「10分ランチフィットネス®2級インストラクター養成講座」

運動指導経験がない方も大丈夫です。

自宅学習＋実技1日講座でからだほぐし

の指導ができるようになります。

□福岡会場

10月12日（日）13～16時

（スタディオパラディソ　福岡市）

詳細↓

10分ランチフィットネス®2級インストラクター養成講座

□オンライン

12月16日（火）9時45分～

詳細↓

オンライン「10分ランチフィットネス®2級インストラクター養成講座」(旧からだほぐし）

※オンライン講座には健康運動指導士・実践指導者／jafaの更新単位はありません

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４. インストラクター紹介

　２級インストラクター 城戸京子さん

～社会福祉施設勤務～

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社会福祉施設に勤務して10年になります。

3年前に受講した「2級（旧からだほぐし）インストラクター養成講座」

での学びは、利用者への声かけやアドバイスに役立っています。

プライベートでは市民劇団での公演やレコーディング、今後は三線にも挑戦！

2級インストラクターとしての学びもさらに深め、折り返しの人生を楽しみたいと思っています。

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※最後までお読みくださってありがとうございました。

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 発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会

協力：株式会社　スタディオパラディソ

       〒815-0071  福岡市南区平和1-2-23

　■電話092-524-2245

■お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/