+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
今月のモデルインストラクターは、小山佐久子さんです！
就寝中にふくらはぎがつることはありませんか？痛いですよね～( ;∀;)
水分（白湯）とって、温かくして、ゆっくりストレッチしましょう！
こむらがえりを経験しているお知り合いにも、伝えてあげてくださいね。
ばあちゃん新聞の詳細はこちらから
紙版⇩
https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12
ウェブ版⇩
お読みくださりありがとうございます。
来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！
誠に勝手ながら2025年12月28日から2026年1月4日を休業いたします。
お問い合わせ等、「お問い合わせフォーム」よりご送信いただくか、留守番電話に録音をお願いします。
後日ご連絡いたします。
「お問い合わせフォーム」
TEL:092-524-2245
世界は、今日までに右肩上がりに発展してきたのに、なぜいまだに各地で戦争や内紛が起こり、分断や貧富の差の広がり、コロナのような疫病への対応も十分にできない状況が起こっているのでしょうか？それだけでなく、温暖化による地球規模の環境破壊や経済の低成長に対して、各国が連携して解決に向かう動きが取れないのは、どうしてなのでしょうか？
こうした問題を解決する方法があるとしたら、それは何でしょう？
ぼくは、フィットネス産業の発展こそ、解決策だと思っています。
なぜなら、WHO（世界保健機構）の定義を持ち出すまでもなく、一人ひとりが健康になろうとすれば、自分の心と身体を大事にし、つながりも大切にしようとするからです。フィットネスをすることで、人材も組織もそうした状況になれるからこそ、イノベーションを起こそうと思ったり、近隣を愛して豊かな社会をつくろうと思ったりするわけで、その過程もフロー状態にできるかと思うのですが、その先に真のウェルビーイング（個々人の多様な幸せ）があるのではないかと思うのです。
ということは、健康産業こそが、世界の諸問題を解決するインフラ産業だということになります。アメリカ生まれ、日本育ちのぼくの友人に訊いたところ、「fitness」という言葉には「準備ができた状態にすること」というニュアンスがあるそうです。ここからも“インフラ”産業だと言えるのではないでしょうか。本来なら、もっとプライドを持って革新的な取り組みを進め、文字通りのインフラ産業とまわりが呼ぶ業界にしていなければいけません。
でも、日本のフィットネス業界の現状は、実際にはどうでしょう？
フィットネス参加率は、公共セクションなどを含めたとしても、多くて10％程度なのではないでしょうか？既存事業者に至っては、その多くが、まだコロナ前の売上高、利益額に達していません。サービス品質を変えることなしに、度重なる値上げをしているので、新しい顧客が入会せず、利用者の多くは既存の顧客層と同じで、なかなか在籍会員数が伸びていきません。利用率の伸びもそれほど高くなってきていません。また、スポーツ参加率についても、50％前半にとどまったままです。
それに対して、世界のフィットネス業界は、ぐんぐんと伸びてきています。世界一のフィットネス参加率のアメリカは、24.9％であり、そのほかノルウェー、スウェーデン、フィンランド、オーストラリア、ニュージーランドなど、20％を超えている国々は多い。さらに、利用率も伸びて、アクティブに利用されています。また、こうした国々は、スポーツ参加率も60％を超えています。
なぜ、2～3倍の差があり、さらに時とともにその差が開くばかりで、いっこうに縮まらないのでしょうか？その原因には、もちろん保険制度の違いや国民性など構造的、文化的な問題もあるかとは思いますが、突き詰めると、外的な要因にあるのではなく、内的な要因にあると思うのです。特に既存事業者においては、自ら変化対応、変化創造していくことができていなかったのです。
日本のフィットネス市場が、世界のフィットネス先進各国に後れを取りながらもこの間に成長できたとするなら、それ新興事業者のおかげです。カーブスやエニタイムフィットネス、Dr.stretch、フィットイージーなどの成長ぶりは、既存の事業者を大きく上回っています。
では、日本のフィットネス市場やスポーツ市場が、ここから成長していくために、最も必要なものは何か？そして、事業者は、具体的にどのような発想と姿勢で仕事をしていけばよいのか？次回、次々回のコラムで、書いていきたいと思います。
◆プロフィール
古屋武範氏 株式会社クラブビジネスジャパン 代表取締役社長
『Fitness Business』『Wellness Business』 編集発行人、FIAフィットネスクラブマネジメント検定テキスト編集者、（一社） 日本フィットネス産業協会 （FIA） 理事、日本心理的資本協会理事、IHRSAアンバサダー、 FVL(フィットネスベンチャー研究会)主宰、 SPORTEＣ共催社。グローバルサービス座談会委員、スポーツ未来開拓会議委員を歴任。ex-ACSM HFI、BMIA公認コンサルタント。早稲田大学卒 、ア式蹴球部（サッカー部）に所属。
WBS、 Newsモーニングサテライト、 有吉のお金発見 突撃！カネオくん、所さん！事件ですよ！などのTV、 朝日・読売・毎日・山梨日日・日経などの新聞各紙、 『レジャー白書』 ・ 『エイムの挑戦』 などの著書や企業、大学院（MBAコース）などの講演多数。大手各社からベンチャー、新規参入企業や総合研究所、コンサルティング会社などで、社外取締役や相談役、コンサルタント、ファシリテーターなどを経験。
10分ランチフィットネス協会便りVol.118
チャーミングな環境と未来を
共に学び合い
一緒に創っていきませんか？
そんなウエルネス指導者のコミュニティー
2025年12月
発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会
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今年は、みなさんにとってどんな年だったでしょうか？
当協会では、8月はこれまでの実績が評価された喜びがありました。
この先10年に影響する、厚労省の施策の事例集で、私たちが企業と産業医科大で協働研究した「activerest®」のエビデンスの掲載を本の執筆中に偶然発見。
https://www.mhlw.go.jp/content/001194020.pdf
パラディソ体操®から生み出した10分ランチフィットネス®をライセンス取得のみなさんと長く続けてきたつながりの成果です。本当にありがとうございます。
今後もみなさまと朗らかにチャーミングな社会創りの一端を担っていければ幸いです。
さて、好評のコラムは、株式会社クラブビジネスジャパン 代表取締役社長 古屋武範氏による新たな3回シリーズです。
WBS、 Newsモーニングサテライトなどの出演や『レジャー白書』をはじめ著書も多数ある古屋氏がフィットネス業界から今後の世界の動向を観て、具体案を掲げます。とても力づく内容です。ぜひご一読ください!
皆様にとって健やかに実り多き年の締めとなりますよう心より願っております。
〈 年末年始休業のお知らせ 〉
12月27日 ～ 1月4日
─────▼ 目 次 ▼───────
1. zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
12月14日（日）8時～8時30分
２．報告と今後のご案内
➀ 「Joy明日フェス介護の日2025」にて
10分ランチフィットネス社会福祉法人 学正会
② 1級インストラクター対策講座＆試験
～2級から1級へチャレンジ
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
「日本のフィットネス市場は、なぜ成長していないのか？」
株式会社クラブビジネスジャパン
代表取締役社長古屋武範氏
1. zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
12月14日（日）8時～8時30分
今月は朝です！
心地よく1日をスタートしませんか？
10分ランチフィットネス®を体感！
立位でも、座位でも、できるようになりました！
お気軽に、どなたでも参加できます。
途中参加退出OK!
この体験交流会の目的は
●+10（プラステン）の実践。運動のきっかけづくり。
●インストラクターに興味がある方や、職場や地域での導入を検討している方などに体験していただける。
●感想や質問、活用法アイディア、シェアの交流などなど！
詳細はこちらから↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
─────────────────────
２．報告と今後のご案内
➀ 「Joy明日フェス介護の日2025」にて
10分ランチフィットネス
社会福祉法人 学正会
② 1級インストラクター対策講座＆試験
～2級から1級へチャレンジ
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
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【開催のご報告】
➀「Joy明日フェス介護の日2025」にて
10分ランチフィットネス
社会福祉法人 学正会
福岡県柳川市で、特別養護老人ホームや通所介護施設、障がい者支援施設、保育園など福祉事業を行っている社会福祉法人 学正会。
ここの高齢者部会で、対話と健康づくり運動を中心としたウェルビーイング研修を担当しています。
ここでは、10mlf1級IRの岡愛美さんが、職員や施設ご利用者を対象に、10分ランチフィットネスを実践中。
今回は毎年地域交流で大盛り上がりのイベントでした。
とってもチャーミングな笑顔の岡IRは介護職。
ステージ上がる直前まで、一生懸命リードの練習をし、職員の皆様のあたたかい応援の中、会場が一体感に包まれました。代表のはーなも応援に駆けつけました。
ご利用者をはじめ、地域の方々や岡さんの家族や友人が、空高く気持ちよい会場で、軽快な音楽にからだを動かし楽しまれました。
地域に愛される施設でも人気の10分ランチフィットネスです。
②1級インストラクター対策講座＆試験
～2級から1級へチャレンジ
12月14日 10～12時
1級インストラクター対策講座と試験があります。
2級から1級へチャレンジの方もいらっしゃいます。
人生1回⁈ やったことない事に楽しんでチャレンジしてみませんか？
質問や不安なことなどがありましたら、お気軽にご相談ください。
【今後の養成講座のご案内】
※お申込み後、練習用のオリジナル動画が届きます！お早めにお申込みください。
また、安心のオンラインで出来るライセンス取得講座は、遠方からの参加が容易ですね。事前学習やテキストの準備があるので、ご自身のスケジュールに合わせて受講できます。
産業保健師や起業家、介護施設の方が続々と運動指導の養成講座に参加予定です！
運動指導経験がない方も大丈夫です。
自宅学習＋実技1日講座でからだほぐしの指導ができるようになります。
□福岡会場
➀12月14日（日）13～16時
②令和8年2月7日（土）
場所）スタディオパラディソ
詳細↓https://10mlf.com/qualification_course/10mlf2ir/
□オンライン
12月16日（火）9時45分～
詳細↓
●「10分ランチフィットネス®１級インストラクター養成講座
～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～(立位)」
運動指導の経験がない方も大丈夫です。10分ランチフィットネス®の動きと指導をマスターしながら、健康運動の基礎理論を理解し、日常生活にも活かせます。
□福岡会場
（スタディオパラディソ 福岡市）
➀令和8年1月24日（土）・25日（日）
②令和8年3月21日（土）・22日（日）
・各日10時～16時
詳細↓
□オンライン
2026年1月19日(月)・2月2日(月)・2月16日(月)
各日12時45分～14時30分
詳細↓
※オンライン講座には健康運動指導士・実践指導者／jafaの更新単位はありません
▶無料体験会や養成コースの問合せ・お申し込みはLINEからもどうぞ！
●パラディソ体操®インストラクター養成コース 基礎科
詳細↓
お気軽にお問合せください。
3.【リレーコラム】第１/3回
「日本のフィットネス市場は、なぜ成長していないのか？」
株式会社クラブビジネスジャパン
代表取締役社長 古屋武範氏
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世界は、今日までに右肩上がりに発展してきたのに、なぜいまだに各地で戦争や内紛が起こり、分断や貧富の差の広がり、コロナのような疫病への対応も十分にできない状況が起こっているのでしょうか？．．．
続きはこちら
→ https://10mlf.com/news/2025-12-10column/
──────────────────
◎公式LINE募集中！
健康豆知識など現場で使える情報が配信
されます。
☆下のURLよりご登録ください。
──────────────────────
※最後までお読みくださってありがとうございました。
本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。
お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。
http://m2-v2.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=F310211
──────────────────────
発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会
協力：株式会社 スタディオパラディソ
〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23
■電話092-524-2245
■お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/
今月のモデルインストラクターは、島津和代さんです！
姿勢が整うと朗らかな気分になりますね！ 脚も軽くなります！
一緒にやってみてください。
モデルインストラクターは、松川主枝さんです。
「さする」って、実はとってもいいんです！
ゆっくり呼吸しながらさすってみてください。どんな感覚になりますでしょうか？
ばあちゃん新聞の詳細はこちらから
https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12
お読みくださりありがとうございます。
来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！
チャーミングな環境と未来を
共に学び合い
一緒に創っていきませんか？
そんなウエルネス指導者のコミュニティー
2025年11月
発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会
──────────────────
先週は、文化の日で連休でしたね！
屋内外で多くのイベントがおこなわれていました。
当協会も青い空のもと、南区のウォーキング大会にて、地域貢献活動として、パラディソ体操と10分ランチフィットネスを行いました。
運動実践の継続は、健康寿命の延伸に寄与し、社会保障制度など持続可能な社会につながります。
今後もっと自治体と民間の協力体制が進んで、健康増進や地域のつながりを目的としたイベントがふえていくでしょう。
─────▼ 目 次 ▼──────
１． zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
11月24日（月）20時～20時30分
２．開催講座の報告と今後のご案内
➀なかなか聞けない裏話も登場したフォロー講座
②バラエティーに富んだ参加者でした2級講座
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
３． インストラクター紹介
小山佐久子1級インストラクター
１． zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
11月24日（月）20時～20時30分
10分ランチフィットネス®を体感！
立位でも、座位でも、できるようになりました！
今月は夜です。
お気軽に、どなたでも参加できます。
○感想のシェアや質問タイム
○どんな活用法があるかな‥アイディアシェア
○途中参加退出OK!
詳細はこちらから↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
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２．開催講座の報告と今後のご案内
➀なかなか聞けない裏話も登場したフォロー講座
②バラエティーに富んだ参加者でした2級講座
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
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【開催講座のご報告】
➀10/12フォロー講座ではなかなか聞けない裏話も登場しました！
「安心して現場指導ができるための運動ガイド」 澤田亨先生の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」の解説でした。
先生が関わったガイド作成に至るまでの裏話はとても興味深く、私たち指導者の対象者に合わせたガイド活用法について、今後の指導に大いに役立ちます。
講座中は澤田先生の携帯から30分経ったらアラームが鳴り、30分に1回は2～3分は立って動く「ブレイク30」の実践もあり、その効果も実感できました！
まず座りっぱなしを減らし＋10プラス・テンが優先順位№１！これが「スイッチ10！」
運動時間や歩数〇〇歩の目標はその次。個人差を踏まえ、その人の状況に合わせた指導が何より大事です。
②2級講座はバラエティーに富んだ参加者の方々でした！
スポーツクラブ勤務者、個人事業主（高齢者や障がい者や自治体運営施設等で指導）、大学教員という顔ぶれで、健康運動指導士更新単位習得が目的です。
そういった中でも感想は
★あっという間で楽しかった
★企業向けの指導ですごく役立つ資格だと思う
★手厚く教えてもらえて有り難かった。
★人に教えてもらうことが減っていたので貴重な機会だった。
★大学の授業でも活かせそう。
★パラディソに通って勉強したい！
講座は3時間と短時間ですが、グッと集中して取り組まれる受講者の姿が印象的でした。
【今後の養成講座のご案内】
※お申込み後、練習用のオリジナル動画が届きます！お早めにお申込みください。
また、安心のオンラインで出来るライセンス取得講座は、遠方からの参加が容易ですね。
事前学習やテキストの準備があるので、ご自身のスケジュールに合わせて受講できます。
産業保健師や起業家、介護施設の方が続々と運動指導の養成講座に参加予定です！
●「10分ランチフィットネス®2級インストラクター養成講座」
運動指導経験がない方も大丈夫です。
自宅学習＋実技1日講座でからだほぐしの指導ができるようになります。
□福岡会場
12月14日（日）13～16時
場所）スタディオパラディソ
詳細↓https://10mlf.com/qualification_course/10mlf2ir/
□オンライン
12月16日（火）9時45分～
詳細↓
●「10分ランチフィットネス®１級インストラクター養成講座
～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～(立位)」
運動指導の経験がない方も大丈夫です。10分ランチフィットネス®の動きと指導をマスターしながら、健康運動の基礎理論を理解し、日常生活にも活かせます。
□福岡会場
（スタディオパラディソ 福岡市）
・11月22日（土）・23日（日）10時～16時
詳細↓
□オンライン
2026年1月19日(月)・2月2日(月)・2月16日(月) 12時45分～14時30分
詳細↓
※オンライン講座には健康運動指導士・実践指導者／jafaの更新単位はありません
▶無料体験会や養成コースの問合せ・お申し込みはLINEからもどうぞ！
●パラディソ体操®インストラクター養成コース 基礎科
詳細↓
お気軽にお問合せください。
3. インストラクター紹介
小山佐久子1級インストラクター
就労移行支援事業所フィン代表取締役
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職場で10分ランチフィットネス®を取り入れて11月で９目年になる有限会社ニュースネット、就労移行支援事業所フィン大橋・藤崎・大橋北代表取締役である小山さん。
ここは障がいのある方の就労を支援する事業所です。
ご利用者が運動実践が継続できるように、小山さん自身が1級IRを取得されました。
同じくライセンス取得のスタッフと一緒に、毎日10分間の運動を取り入れて利用者と一緒に健康づくりに取り組まれています。
「私自身、運動に苦手意識があります。カッコよくできなくても、みんなで笑いながら、楽しく無理なく体を動かしています。」と笑顔がチャーミングな方です。
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◎公式LINE募集中！
健康豆知識など現場で使える情報が配信されます。
☆下のURLよりご登録ください。
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※最後までお読みくださってありがとうございました。
本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。
お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。
http://m2-v2.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=F310211
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発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会
協力：株式会社 スタディオパラディソ
〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23
■電話092-524-2245
■お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/
10月２３日（木）はスタディオパラディソが休みのため、休業とさせていただきます。
お問い合わせはお問い合わせフォーム、または留守番電話（092-524-2245）に録音をお願いいたします。
今月のモデルインストラクターは、緒方幸一さんです！
ふくらはぎ、大事ですよ～。
ぜひ、お目通しください！
モデルインストラクターは、坂部由希子さんです。
このストレッチは、ふくらはぎも伸びますので、
10月号の踵上げ下げとセットでおこなうと効果抜群ですね！
お読みくださりありがとうございます。
来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！
池田美奈子 氏 プロフィール
Edit-and-Design主宰。編集者、デザイン研究者。
ドイツ・フランクフルトのゲーテ大学で美術史を学んでいた時にバウハウスと出会いデザインの道へ。帰国後、東京藝術大学大学院を修了し、同大学助手を務めた後、日経BP 社に勤務し『日経デザイン』誌の編集者となる。独立して、IIDj 情報デザインアソシエイツ (Institute for Information Design Japan) を共同設立し、情報デザインを中心に活動を展開。
2003 年から2024 年まで九州大学大学院芸術工学研究院・准教授。デザイン史、デザイン理論、情報編集などの専門を背景とし、伝統工芸やビジョンデザイン、ジェンダー、コ・デザインなど、分野を横断したデザインプロジェクトに取り組んでいる。九州大学客員教授、日本デザイン学会理事。
「本を◯◯」と来たら、どんな言葉を続けますか。「本を読む」「本を買う」「本を探す」あたりが多いかもしれません。読者の立場です。あるいは「本を書く」という猛者もいるでしょう。もちろん著者です。そして「本を売る」のは書店です。それからあまり目立たない黒子が「本をつくる」編集者、エディトリアルデザイナーといった職能の人たちでしょうか。
編集は、著者と読者と書店をつなぐ仕事です。著者が持っているアイデアを、どうやって読者に届けるのか、書店に興味を持って、読者に届けてもらえるのかをああでもない、こうでもないと考え続けています。著者のアイデアを食材に例えるなら、素材の特徴や旨み、そして毒も見極めて料理します。毒も排除しないことが大事で、おいしさを引き立てるアクセントとして際立たせます。個人的なスタンスかもしれませんが、少し極端な言い方をすれば、編集者にはアイデンティティがありません。著者の考えを自分の思考回路に、読者の心の動きを自分の感性にインストールし、さらに一歩離れて社会における位置付けなども横目で見ながら食材に向き合います。まるでサイボーグのようですね。
先日、試しに編集前の原稿を「この原稿を読みやすいようにリフレーズしてください」とChatGPTに投げてみました。私が手作業でやったら1時間ぐらいかかりそうなところを、AIは２分ぐらいで整った原稿にしてくれました。文句なくわかりやすいし、文法的に正しいだけでなく、なかなかセンスのいい言葉をセレクトしています。正直「すごいな」と思いましたが、何だか記憶に残らない、すべすべとした文章です。面白い言葉を使っているのに、どこか既視感があって面白くないのです。このままでは読者に響かないと思い、私は、AIが整えてくれた原稿に「毒を盛る」作業に取り掛かりました。
紙の書籍、電子書籍、ウェブが比較される時代になって随分経ちますし、どれが良いとか良くないとかの議論もし尽くされてきたように思います。それぞれのメディアは、著者と読者をつなぎ、アイデアを伝えるという機能においては同じだと思いますが、メディアに接する人の意識や身体感覚は異なります。さらに、ウェブ上に散在する情報たちは、活きは良いのですが、断片化していて、ピチピチと泳ぎ回り、自由自在に結びつき刹那的で小さな文脈を大量生産しているように見えます。書籍は紙でも電子でも文脈とそれを支える構造を持っています。読者、その人にとって良い本はそれぞれだと思いますが、記憶に刻まれる大きな文脈をどう編むかは編集者の仕事です。今のところ膨大な手間ひまをかける価値はそこにあるのだと考えながら、頑張っています。
チャーミングな環境と未来を
共に学び合い
一緒に創っていきませんか？
そんなウエルネス指導者のコミュニティー
2025年10月
発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会
──────────────────
秋は、健康づくり指導者は大忙し
ですね。
ところで、みなさんは、何をガイ
ドに指導をしていますか？
ここで役立つのが、厚労省の「健
康づくりのための身体活動・運動
ガイド2023」です。
この先10年間のあなたの指導の
手引き書になります。
10月12日（日）に、原案作成に代表
として携われた、澤田先生のわかり
やすく貴重な講座があります。
さて、実施場所が遠いと思っている方！
実は、博多駅から地下鉄で乗り換え
なしの20分で福大前の駅で、福大病
院多目的室は身近です。
下記URLより直前お申込みされる方は、
公式LINEhttps://lin.ee/iYWBAXL
に一言ご連絡ください。（メールよりも確認連絡が早くおこなえます）
↓フォロー講座詳細
さて、編集者、デザイナー池田
美奈子氏の人気のコラムは最終回
です。
実は、協会の代表理事 森山暎子
が出版予定の書籍編集者です。
ぜひご一読ください。
─────────▼ 目 次 ▼───────────
1. 【コラム】 第３回（全3回）
「本をつくることについて」
池田美奈子氏
Edit-and-Design主宰。編集者、デザイン研究者。
２．zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
10月19日（日）8時～8時30分
3. インストラクター紹介
スポーツおじさん⁉
山下聡 1級インストラクター
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
５．ご報告
世界国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド
1. 【コラム】 第３回（全3回）
「 本をつくることについて 」
池田美奈子氏Edit-and-Design主宰。編集者、デザイン研究者
コラム抜粋～
・・・面白い言葉を使っている
のに、どこか既視感があって面白く
ないのです。このままでは読者に響
かないと思い、私は、AIが整えてく
れた原稿に「毒を盛る」作業に取り
掛かりました。
続きはこちらから
https://10mlf.com/news/2025-10-10column
２．zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
10月19日（日）8時～8時30分
10分ランチフィットネス®を体感！
立位でも、座位でも、できるようになりました！
今月は朝の心地よい運動になりますね！
お気軽に、どなたでも参加できます。
○感想のシェアや質問タイム
○どんな活用法があるかな‥アイディアシェア
○途中参加退出OK!
詳細はこちらから↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
下記当日zoomのURL
https://zoom.us/j/93773233877?pwd=c3JlcmNON1psSkdTUFpGUlFuMDMvUT09
ミーティングID: 937 7323 3877
パスコード: 946829
──────────────────────
3. インストラクター紹介
スポーツおじさん⁉
山下聡1級インストラクター
──────────────────────
『スポーツおじさん』を目標に、
私自身も、周囲の人も、楽しく
スポーツできる仲間づくりと
体力づくりに繋がるような、コ
ーチングや声かけ、楽しそうな
トレーニングを伝えています。
10分ランチフィットネスは様々な
人が楽しめる生涯スポーツの入口
だと感じています。
たくさんの人に魅力を伝え、スポ
ーツを楽しむ人が増えると嬉しい
です。
４．開催講座の報告と今後のご案内
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
──────────────────────
9月1級養成講座の報告はこちらから
https://www.facebook.com/reel/658589943956571
【今後の養成講座のご案内】
※お申込み後、練習用のオリジナ
ル動画が届きます！お早めにお申
込みください。
また、安心のオンラインで出来る
ライセンス取得講座は、遠方から
の参加が容易ですね。事前学習や
テキストの準備があるので、ご自
身のスケジュールに合わせて受講
できます。
産業保健師や起業家、介護施設の
方が続々と運動指導の養成講座に
参加予定です！
●「10分ランチフィットネス®2級インストラクター養成講座」
運動指導経験がない方も大丈夫です。
自宅学習＋実技1日講座でからだほぐし
の指導ができるようになります。
□福岡会場
10月12日（日）13～16時
（福岡大学 多目的室）
詳細↓https://10mlf.com/qualification_course/10mlf2ir/
□オンライン
12月16日（火）9時45分～
詳細↓
●「10分ランチフィットネス®１級インストラクター養成講座
～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～(立位)」
運動指導の経験がない方も大丈夫です。
10分ランチフィットネス®の動きと指導
をマスターしながら、健康運動の基礎理
論を理解し、日常生活にも活かせます。
□福岡会場
・11月22日（土）・23日（日）10時～16時
詳細↓
□オンライン
2026年1月19日(月)・2月2日(月)・2月16日(月) 12時45分～14時30分
詳細↓
※オンライン講座には健康運動指導士・実践指導者／jafaの更新単位はありません
▶無料体験会や養成コースの問合せ・お申し込みはLINEからもどうぞ！
●パラディソ体操®インストラクター養成コース 基礎科
詳細↓
スタート直前！！
お気軽にお問合せください。
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５．ご報告
世界国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド
────────────────────────
9/19(金)～21(日）世界同時多発イベント
「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエン
ド」https://wellnessweekend.jp/about/
では、１４会場６８名の方が参加され
ました。
1級インストラクター島津和代さんによる
オンライン講座では、10分ランチ＆紙芝
居を読んでくださり、温かな気持ちになり
ました。
来年もお楽しみに！！
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