+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
チャーミングな環境と未来を
共に学び合い
一緒に創っていきませんか？
そんなウェルネス指導者のコミュニティー
2026年 7月
発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会
7月は暑さによる「だるさ」や「モチ
ベーション低下」を訴える方が増える
時期です。しかし、これは単なる肉体
の疲労だけでなく、「暑さ＝不快・疲れ
るもの」という脳の固定した認識（パ
ターン）が引き起こしている側面もあ
ります。
指導者として、ただ体を動かすだけで
なく、受講生の「身体へのセルフイメ
ージ」を書き換え、内側から湧き出る
主体的な活力を呼び覚ますアプローチ
が求められていますね！
─────▼ 目 次 ▼────────
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
8月2日（日）8時～8時30分
～BK30(ブレイク30)の効果はすごかった！～
出場クラス募集！
──────────────────────
１．zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
8月2日（日）8時～8時30分
──────────────────────
10分ランチフィットネス®を体感！
立位でも、座位でも、できるようになりました！
どなたでも参加いただけます。(参加無料)
マルチコンポーネント運動である
１０分ランチフィットネス®が体験
できます。
こんな方におすすめです！
●１０分ランチフィツトネスを体験してみたい方
●運動習慣を始めるきっかけをつくりたい方
●健康づくりや運動指導に興味のある方
●運動指導者養成コースに興味がある方
●ライセンス取得後に動きの確認・復習をしたい方
お気軽にご参加ください。
皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。
詳細↓
下記当日zoomのURL
https://zoom.us/j/93773233877?pwd=c3JlcmNON1psSkdTUFpGUlFuMDMvUT09
ミーティングID: 937 7323 3877
パスコード: 946829
２. フォロー講座・更新研修会のご報告
～BK30(ブレイク30)の効果はすごかった！～
──────────────────────
フォロー講座は、厚生労働省「健康
づくりのための身体活動・運動ガイ
ド2023」の原案作成に携わった早稲
田大学スポーツ科学学術院教授の澤田先生。
参加者100名を超え、健康づくりに
対する関心の高さを実感し、運動
指導者として身が引き締まる思い
がしました。
座りっぱなしを防ぐ「BK30（ブ
レイク・サーティ）」の最新エビ
デンスが満載で、「じっとしてい
られなくなる！」という声が溢
れました（笑）
講義中は実際に30分ごとにアラームが
鳴り、全員で立って歩いたり背伸びを
実践！
「これなら楽しく習慣化できる！」と
大盛り上がりでした。
ライセンスインストラクター更新研修
会も、楽しく伝えるアイデアのシェア
など、楽しんでブラッシュアップでき
る時間でした。
──────────────────────
３． この夏の健康づくりのインストラクター養成講座
～現場で活用してみませんか？～
開催間近！1級インストラクター養成講座
7月18日（土）、19日（日）
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
（１）10分ランチフィットネス®
1級インストラクター養成講座
～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～
※お申込み後、練習用のオリジナル動画が届きます！
お早めにお申込みください。
運動指導の経験がない方も大丈夫です。
10分ランチフィットネス®の動きと指導
をマスターしながら、健康運動の基礎理
論を理解し、日常生活にも活かせます。
□福岡会場（スタディオパラディソ）
○7月18日（土）・19日（日）
詳細↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
（２）10分ランチフィットネス®
2級IR（からだほぐし）養成講座
運動指導経験がない方も大丈夫です。
自宅学習＋実技1日講座でからだほ
ぐしの指導ができるようになります。
□福岡会場（スタディオパラディソ）
・8月23日（日）13～16時
詳細↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
（３）パラディソ体操®養成講座
介護予防運動まで、あらゆる年齢の
運動指導が出来るようになります。
今後介護予防運動の教室は自治体で
も多く求められるため、活用の場は
広がります。
パラディソ体操の様子はこちらから↓
詳細↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
進捗情報はHPに随時掲載いたします。
お電話・メール・下記公式LINEより
お気軽にお問合せください。
─────────────────
４． 国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド
出場クラス募集！
世界190ケ国で同時開催される世界
最大級の「国際スポーツ＆ウェルネス
ウィークエンド」に今年も参加します！
SDGｓ３「すべての人に健康と福祉
を」というメッセージと共にウェル
ネスの５つの柱、睡眠、栄養、運動
、マインドフルネス、環境保全を通
して身体はもとより、心の健康、地
域の、地球の健康に繋がる取り組み
をウエルネスとして啓発する活動です。
皆で一斉にやることで、メッセージ
が多くの人に届きますね。
昨年はダンスやフィットネスの他、
味噌づくりも！
今年は、オンラインも
含む10会場、20クラス、70人参加
を目標にしています。
お気軽にご相談ください。
アンバサダーのはーなとパラディソが
応援します。
お申込み↓
──────────────────────
◎公式LINE募集中！
健康豆知識など現場で使える情報が配信
されます。
☆下のURLよりご登録ください。
──────────────────────
※最後までお読みくださってありがとうございました。
本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。
お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。
http://m2-v2.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=F310211
──────────────────────
発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会
協力：株式会社 スタディオパラディソ
〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23
電話092-524-2245
お問い合わせhttps://10mlf.com/contact/
一般社団法人10分ランチフィットネス協会
（スタディオパラディソ内）
| 住所 | 〒815-0071 福岡県福岡市南区平和1丁目 2番23号(スタディオパラディソ内) |
|---|---|
| 電話番号 | 092-524-2245 |
| Fax番号 | 092-524-2281 |
●電話受付時間／9:00～18:00(土・日・祭日休み)
●西鉄バス「山荘通りバス停」より徒歩1分
●西鉄大牟田線「平尾駅」より徒歩5分
●お客さま駐車場はございません。近くのコインPをご利用願います。
