+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
チャーミングな環境と未来を
共に学び合い
一緒に創っていきませんか？
そんなウェルネス指導者のコミュニティー
2026年 5 月
発行:一般社団法人10分ランチフィットネス協会
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新緑の風に、心も体も軽やかな5月
ですね。
福岡県では、楽しみながら健康づくり
を続けられる健康アプリが運用されて
います。
毎日掲載される歩数ランキング上位者
に、なんと10分ランチフィットネス
のインストラクターのお名前も！
素晴らしいですね。
まずは日頃からプラス10分、身体活
動を増やしていきましょう！
詳細はこちらから↓
─────▼ 目 次 ▼──────
１．【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
5月25日（月）20時～20時30分
３．（２）1級、2級インストラクター養成講座
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
ばあちゃん新聞５月号
「人生の極意⁈ スワイショウ」
寺本英一郎2級インストラクター
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１．zoomオンラインコミュニティー
【 10分ランチフィットネス®体験＆交流会 】
5月25日（月）20時～20時30分
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毎月開催中のZOOM交流カフェ・10分
ランチフィットネス®無料体験会。
6年前コロナ下でも交流出来ように始ま
りました。
インストラクターの方、家族や知人と
どなたでもオンライン上で一緒に体を
動かし対話ができることは嬉しいとの
感想もあります。
この交流カフェをきっかけに東京と
福岡で繋がる方や、初めてのご参加の
方にも、素敵なご縁ができたと喜んで
頂けました。
10分ランチフィットネス®を体感！
立位でも、座位でも、できるように
なりました！
お気軽に、どなたでも参加できます。
途中参加退出OK!
この体験交流会の目的は
● +10（プラステン）の実践。
運動のきっかけづくり。
● インストラクターに興味がある方
や、職場や地域での導入を検討し
ている方などに体験していただける。
● 感想や質問、活用法アイディア、
シェアの交流などなど！
詳細はこちらから↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
２. この春 新1級インストラクター誕生！
新しく10ランチフィットネス®︎1級
インストラクターが誕生しました。
健康運動実践指導者の資格を保有し
介護施設にお勤めです。
毎日欠かさず指導練習に取り組み、
仕事仲間からのフィードバックを
受けながら、試験に見事合格され、
スタートアップコースでは実際の
活動をイメージしながらテーマや
対象者、場所など具体的な計画を
立てていきました。
これからのご活躍を、心より応援
しています！
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３．各種講座のお知らせ
（１）お申込み開始！6月28日フォロー講座
（２）1級、2級インストラクター養成講座
※当協会の講座は、健康運動指導士・実践指導者
／Jafa GFIの資格更新認定講座です。
お申込みはお早めに！
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（１）ウエルネス指導者のためのフォロー講座
「健康づくりのための身体活動と運動の実践とエビデンス」
運動指導士・実践指導者更新単位
講義1.5/ JAFA 1.5単位
厚生労働省「健康づくりのための
身体活動・運動ガイド2023」に基づ
き、現場での活かし方をわかりやす
く学べる内容です。
講師は同ガイドの原案作成に携わった
澤田先生（福岡大学体育学部ご出身）
研究者として企業や多様な現場で培わ
れた経験をもとに実践につながるお話 が聞けます。
✅対象者に合わせた活用方法
✅SW10（スイッチ・テン）の考え方
✅座りっぱなしを防ぐ工夫（ブレイク30）
今後10年間の健康づくりの指針となる
ガイドを、根拠をもって理解できる貴重
な機会です。
詳細はこちらから↓
（１）10分ランチフィットネス®1級インストラクター養成講座
～やる気を生み出すグループフィットネスの指導法～
※お申込み後、練習用のオリジナル
動画が届きます！
お早めにお申込みください。
運動指導の経験がない方も大丈夫です。
10分ランチフィットネス®の動きと指導
をマスターしながら、健康運動の基礎理
論を理解し、日常生活にも活かせます。
□福岡会場（スタディオパラディソ）
○5月23日（土）・24日（日）
※お申込み締切5月15日（金）
インストラクター資格をとって、
ぜひご活用ください。
3月の養成講座のご報告はこちらから↓
https://www.instagram.com/10mlf_fitness/p/DWLebOeidnT
詳細↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
（２）10分ランチフィットネス®
2級IR（からだほぐし）養成講座
運動指導経験がない方も大丈夫です。
自宅学習＋実技1日講座でからだほ
ぐしの指導ができるようになります。
□福岡会場（スタディオパラディソ）
6月21日（日）13～16時
詳細↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
（３）パラディソ体操®養成講座
介護予防運動まで、あらゆる年齢の
運動指導が出来るようになります。
随時開催中です。
詳細↓
10分ランチフィットネス | 10mlf | 運動を中心とした健康づくりをサポート
進捗情報はHPに随時掲載いたします。
お電話・メール・下記公式LINEより
お気軽にお問合せください。
４． ～ロンブー淳さんも愛読！
ばあちゃん新聞５月号
「人生の極意⁈ スワイショウ」
寺本英一郎2級インストラクター
ばあちゃん新聞はこちらから↓
Web版
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◎公式LINE募集中！
健康豆知識など現場で使える情報が配信
されます。
☆下のURLよりご登録ください。
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※最後までお読みくださってありがとう
ございました。
本メールは名刺交換や、お問い合わせをいただいた方に送付しています。
お手数ですが、配信解除は、こちらまでお願い致します。
http://m2-v2.mgzn.jp/sys/unreg.php?cid=F310211
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発行：一般社団法人１０分ランチフィットネス協会
協力：株式会社 スタディオパラディソ
〒815-0071 福岡市南区平和1-2-23
電話092-524-2245
一般社団法人10分ランチフィットネス協会
（スタディオパラディソ内）
| 住所 | 〒815-0071 福岡県福岡市南区平和1丁目 2番23号(スタディオパラディソ内) |
|---|---|
| 電話番号 | 092-524-2245 |
| Fax番号 | 092-524-2281 |
●電話受付時間／9:00～18:00(土・日・祭日休み)
●西鉄バス「山荘通りバス停」より徒歩1分
●西鉄大牟田線「平尾駅」より徒歩5分
●お客さま駐車場はございません。近くのコインPをご利用願います。
