「姿勢の要！　腰立（こしたて）ストレッチ」

　今月のモデルインストラクターは、島津和代さんです！

　姿勢が整うと朗らかな気分になりますね！　脚も軽くなります！

　一緒にやってみてください。

　

バックナンバーもご紹介！　

4月号　「からださすり」　　

モデルインストラクターは、松川主枝さんです。

「さする」って、実はとってもいいんです！

　ゆっくり呼吸しながらさすってみてください。どんな感覚になりますでしょうか？

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　https://baachanmeshi.com/products/grandmas_newspaper_12

お読みくださりありがとうございます。

来月も、「ばあちゃん新聞」でお会いしましょう！