+10（プラステン）！10分ランチフィットネス®で、チャーミングな地域社会創造に貢献！
労金では、運動する習慣がない職員が多いことが課題でした。運動不足は、体力の低下だけでなく、睡眠の質の低下にも影響し、ぐっすりと眠れないことが仕事のパフォーマンスやメンタルヘルスにも影響します。心身の不調を予防するために、「職場で体を動かす機会を持ってはどうか」という役員からの提案があり、年齢や運動の得意不得意問わず、取り組みやすい10分ランチフィットネス®を導入することになりました。
体の疲労を積極的に解消する「active rest®」の取り組みとして、2020年度から10分ランチフィットネスの「春夏編」「秋冬編」の動画を導入し、実施しています。年に1回1か月間の取り組み期間を設け、事前研修を行った後、各職場で実施する時間帯や週何回行うかなど、ルールを自分たちで決めて行っています。各職場で決めたヘルスリーダーが中心となって取り組みを実施しています。
職場で取り組むことによって、みなさんの笑顔がみられています。年齢を問わず、実施しやすい内容となっており、体の調子に合わせて負荷も変えられます。取り組み実施後のアンケートでは、「気分転換になった」「コミュニケーションの機会が増えた」「肩こりが改善した」などよい効果がみられており、ヘルスリーダーからは、リーダーを経験したことによる学びの声も聞かれました。今後も継続して取り組んでいけたらと思っています。
専務理事 青栁 直さま
これまでは、教育トレーナーの派遣を依頼し、運動のレクチャーをお願いしていましたが、職場で一緒に働く保健師が運動の効果や楽しさを職員に伝える意味があるのではと思い、1級インストラクターを取得しました！どんな保健指導よりも、私自身が職員のために勉強し、一生懸命活動することが一番の元気づけ、勇気づけになる！という想いで、日々の業務に取り組んでいます。インストラクターとして、効果的な動きも伝えていきたいです。
産業保健師 10分ランチフィットネス®1級インストラクター
井本ひとみさま
一般社団法人10分ランチフィットネス協会
（スタディオパラディソ内）
| 住所 | 〒815-0071 福岡県福岡市南区平和1丁目 2番23号(スタディオパラディソ内) |
|---|---|
| 電話番号 | 092-524-2245 |
| Fax番号 | 092-524-2281 |
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●お客さま駐車場はございません。近くのコインPをご利用願います。
