10分ランチフィットネス®は、一般社団法人10分ランチフィットネス協会の登録商標です。

10分ランチフィットネス

個人向けインストラクター養成コースはこちら

NEWS|お知らせ

2017.06.08
メールマガジン

コラム:健康づくりとエビデンス( 第2回:「歩く」は,カラダだけでなくお財布にも やさしい)

皆さんは,1日にどれくらい歩いていますか。

今回は,健康づくりと言えば,すぐに思い浮かべる運動「歩く(ウォーキング)」
をテーマに,東北大学の辻一郎教授の調査研究をご紹介します。

この調査・研究は,宮城県のとある保健所が管轄する地域の40歳から79歳までの

国民健康保険加入者全員を対象に,1日に歩いている時間に関する回答と
1か月あたりの医療費の関連を,9年間にわたっ調査・研究したものです。
(※ 病気や障がいを理由に「30分以下」と回答した人などは,調査対象から除く。)

結果は,表のとおりです。

■1日の歩行時間と1か月あたりの医療費
———————————————————————–
             1 日 の 歩 行 時 間
     ———————————————————
        1時間以上 30分~1時間  30分以下
———————————————————————–
1か月  男性 25,230円  29,026円   30,177円
あたりの ————————————————————
医療費  女性 18,889円   20,476円   21,693円
———————————————————————–

この結果を年間の医療費に換算すると,1日あたり「1時間以上」歩く人は「30分以下」しか
歩かない人に比べ,男性では約6万円/年,女性では約3万4千円/年の差となります。

どうやら「歩く」は,“カラダ”だけでなく“お財布”にもやさしいようです。

とは言いながらも“歩く(ウォーキング)”を日課にすることが難しい方は,例えば,

通勤・通学時にバス停1つ分歩いてみるとか,上下3階までの移動は階段を使う
など,日ごろの行動をちょっと変えてみませんか?
健康づくりだけでなく,自由に使えるお金も増える,一石二鳥の自己投資と考えて          

みるのもいいかもしれません。

福岡市は,「歩きたくなるまちづくり」として,市内の各地域ごとのウォーキング          

マップをつくっています。
興味のある方は,ぜひ一度サイトを見てみてください。
「自然に」「楽しみながら」歩けるコースが,皆さんの身近なところに見つかるかもしれません。

■福岡市ウォーキングマップはこちら

なお,JAGES(日本老年学的評価研究)プロジェクトによる高齢者を対象とする調査では,     

「『憩いのサロン』」参加で認知症リスク3割減」「運動を家族や友人と『一緒に』行って      

いる人は,不健康と感じている人が少ない」といった研究報告が最近発表されています。

歩く先にある「人との出会いやかかわり合い」が,90年という長い人生で見たときに,        

健康に良い効果をもたらしているようです。

福岡市保健福祉局 政策推進部長 中村 卓也氏

 

 

一覧ページへ戻る

一般社団法人
10分ランチフィットネス協会

住所 〒815-0071
福岡県福岡市南区平和1-2-23 森山ビル4階
(スタディオパラディソ内)
電話番号 092-524-2245
Fax番号 092-524-2281

●電話受付時間/9:00~18:00(土・日・祭日休み)
●西鉄バス「山荘通りバス停」より徒歩1分
●西鉄大牟田線「平尾駅」より徒歩5分
●お客さま駐車場はございません。近くのコインPをご利用願います。

電話でのお問い合わせ

電話番号092-524-2245

電話受付時間 / 9:00~18:00(土・日・祭日休み)

メールでのお問い合わせ

メールでのお問い合わせ

ページトップへ